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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年9月6日(金)

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
ディナー

始めて神戸に来ました!


こんな綺麗な所なんだなー(*゚▽゚*)

ディナーも最高に美味しかったです。


チーズフォンデュ
ピザ


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昨日から、遠距離の彼氏の家へ。

夜は23時くらいに串カツ食べた。笑


朝ごはん
クリームパン半分
せんべい1枚
ダックワーズ1つ
タルトみたいなお菓子1つ


まさに、お菓子。
なんかお土産ばっかりで…



ずっと掃除してた…もうきつい(´;ω;`)



走りに行きたいのに(´;ω;`)

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2013年9月5日(木)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


手作りお弁当
ご飯
トウモロコシ
シューマイ3こ
卵焼き

最近、節約のため毎日作ってる(^ ^)

仕事おわったら、

関西へ(^ ^)

彼氏に会いにー


楽しみ(^ ^)

スタバ買って行こうかな

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2013年9月4日(水)
体重52.8kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

間食

23:22
体重52.8kg  体脂肪率21.3%

最近、間食が多いです(><)

気を付けてるのに…食べてしまう…


皆さんどうやって我慢してますかー?(^^)





食欲の秋…どうしよう!!

コメント(0)

仕事おーわり!
帰って走ろう\(^o^)/

毎日がんばろ\(^o^)/




明日から大阪楽しみ!

コメント(0)

2013年9月3日(火)

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

夜ご飯

21:58
夜ご飯

久しぶりに妹と外食(^^)
お好み焼きともんじゃとカプラーぜ?よく分からん、



お腹いっぱい&#8252;



走りたいけど雨。
ヨガしたいのにDVD見当たらない。(><)



がーん。

今は久しぶりの半身浴(^^)
体重ヤバそうだからー♪

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2013年9月2日(月)
体重53.0kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

増えた〜とかいいながら、
アイス3個目。笑


今日は、ランニング3.6キロ。


前は、長く走って
週に2〜3回だったけど、
これからは短くてもなるべく毎日走りたい!



だけど、これから勉強モード>_<

なかなか上手くはいかないー

悩むことがたくさん

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +4%
現在52.9kg 26.0%
あと2.9kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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