このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年9月11日(水)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

減らない(><)

23:33
体重52.8kg  体脂肪率21.0%

体重減らない(・_・;

運動してないし、仕方ないな(T . T)



明日こそ(^ ^)



明日も仕事頑張ろう(・∀・)

コメント(0)

お暇ー

12:35

お仕事が、お暇(T . T)


なのに、お腹は空くのね(T . T)




今日は、仕事終わったら勉強して、
帰ろう^ ^
帰ったら、走りに行こう^ ^

コメント(0)

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重52.6kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

ランニング少し〜

22:46
体重52.6kg  体脂肪率21.0%

久しぶりにランニングできた(*^◯^*)


わーい(*^◯^*)

今日は、やること終わらせて早く寝よーっと!


明日は会社の飲み会だなー

コメント(0)

スタバ

18:41


スタバで友達と休憩。
私はスターバックスラテにヘーゼルナッツシロップ追加のホット。
美味しかった♪



もうすぐ帰宅します(*・ω・*∩


あーまた遠距離だー。
まあ、楽しかったからいいや(*・ω・*∩

お仕事頑張らないと!

今日は、ランニング出来るかなー!

コメント(1)

しょぼーん。
雨で朝、走る予定が潰れた…


まぁ、仕方ない。
夕方帰ってから走るかあ(・_・)



お休みは今日まで♪
明日から仕事。しかも大事な会議!
失敗せんように頑張ろうー!



今日は、いっぱい歩くぞー^ ^

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

カフェ

19:30
カフェ

ちょーおしゃれなカフェあったから、
入ったー(^^)


ケーキも、コーヒーも美味しかったよ!

神戸は本当に
おしゃれな街だなー(^^)





でもでも!
運動もほとんどしてないし、
最近は甘いものばかり( ̄▽ ̄||)



帰ったら体重やばそうだなぁ。

運動したいー!

コメント(0)

食べ過ぎー

00:21
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
食べ過ぎー


ディナーも食べて、

かき氷も食べて…
ピザ最高やった(・∀・)


意外と53キロ…
多分歩き回ったからだな( ̄▽ ̄||)


でも、お通じが無いな。
環境変わるといつも無い。(T . T)



明日は運動絶対しよ!
腹筋して寝たらいいかな☆

明日は友達と兵庫でーとだあ☆

コメント(0)

2013年9月6日(金)

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
ディナー

始めて神戸に来ました!


こんな綺麗な所なんだなー(*゚▽゚*)

ディナーも最高に美味しかったです。


チーズフォンデュ
ピザ


コメント(0)

昨日から、遠距離の彼氏の家へ。

夜は23時くらいに串カツ食べた。笑


朝ごはん
クリームパン半分
せんべい1枚
ダックワーズ1つ
タルトみたいなお菓子1つ


まさに、お菓子。
なんかお土産ばっかりで…



ずっと掃除してた…もうきつい(´;ω;`)



走りに行きたいのに(´;ω;`)

コメント(0)

2013年9月5日(木)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入


手作りお弁当
ご飯
トウモロコシ
シューマイ3こ
卵焼き

最近、節約のため毎日作ってる(^ ^)

仕事おわったら、

関西へ(^ ^)

彼氏に会いにー


楽しみ(^ ^)

スタバ買って行こうかな

コメント(0)

  208  209  210  211  212  213  214  215  216  217    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.7kg +5%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
2 3 7
9 10 13
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

一覧へ

 

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!