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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年3月4日(月)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

焼き肉

00:05


焼肉食べ放題(*^^*)


食べまくったよ(*^^*)❤



たまには、いいかな?(´・ω・`)

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2013年3月3日(日)
体重54.1kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
アボカドサラダ
アボカドサラダ


昨日のサラダ
----


今日の昼ごはんのサラダ
----


お腹いっぱい(^ω^)

コメント(0)

サラダ

00:33
体重54.1kg  体脂肪率21.6%



今日はサラダ作って、
昼と夜に食べました(*^^*)


アボカドと、豆腐、ほうれん草とか野菜を
沢山いれて作りました。



生理前って感じで、おっぱいが痛いです(⊃ Д `)

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2013年3月2日(土)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

脚やせ

12:18


今日からまた気を取り直して、
頑張ります(^ω^)


脚やせのために、お風呂上がりに塗ってる
クリームあるんだけど、ジェルかな?


むくみとれて、中々いいかも(^ω^)


これからも続けよ❤

今、やっと家事終わったから
コーヒー飲んで一息ついてます。

妹が豆しか買わないから、
面倒だけど、豆から挽いてます笑

面倒だけど、美味い(´・ω・`)


今から本屋さんと、
CD屋さんいってきます❤

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2013年3月1日(金)
体重54.6kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

生理前かな(⊃ Д `)

23:32
体重54.6kg  体脂肪率22.6%



体重ヤバイよ。
明日は運動しよう!!


早く生理こないかなー
しかも便秘やし!

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ミスド

15:38
ミスド
ミスド


今日の朝ごはん
----

今からバイトです(⊃ Д `)
その前にミスドで一息〓

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2013年2月28日(木)
体重54.1kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○



めっちゃ増えてるよ。

生理前もあるのかなー

眠たい(´;ω;`)

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +6%
現在54.0kg 28.0%
あと4kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 22
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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