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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年9月17日(火)
体重53.3kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

3連休食べましたー

09:53
体重53.0kg  

昨日もバイキング。
食べ過ぎだー



昨日は階段から落ちて怪我するし…


最悪ー!



だけど今日から気を取り直して頑張るのだ(・∀・)



ファイトー自分!

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2013年9月15日(日)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×
食べ過ぎday
食べ過ぎday

今日は.ばあちゃんち。
昼からご飯の量凄かったよ…


栗ご飯
ヤマメの焼き魚
茶碗蒸し
鯨の刺身
でっかいチキン
おはぎ
饅頭
白和え
お吸物
蕎麦
チキンソテー
辛子酢みそ和え
天ぷらなどなど…

美味しかったけど、もつお腹パンパン。

やっばーい( ; ; )

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2013年9月14日(土)
体重52.3kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
浮腫みについて!
浮腫みについて!

朝ごはんは、キウイ。笑
昨日お酒飲み過ぎ、食べ過ぎちゃったから…

でもでも、最近キウイ入りのバナナスムージーを毎日飲んでるけど、浮腫みにいい( ^ω^ )

キウイには、カリウム入ってて、浮腫みに効くみたい。

私は毎日仕事が事務…座ることが多いから、
仕事終わりの脚はパンパン(><)


ずっと脚の浮腫みが凄い気になってたけど、
前ほどない\(^o^)/

と思う!

酷いときは、メリロートっていうサプリ飲んでる。

これまたいい&#8252;&#8252;


浮腫みが酷い方にはオススメ\(^o^)/







でも、今日も夜は友達と飲みいくよ( ^ω^ )笑
お酒飲んだらまた浮腫みがー。



ダイエット?笑


むしろ、肝臓やられそう。

あさっても飲み誘われたからな〜…
とりあえず、今日は、ダンス行ってストレス発散してきた(^ ^)

週に2回は少なくても走ってる(^ ^)
明日走れたらいいなー&#8252;

コメント(1)

2013年9月11日(水)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

減らない(><)

23:33
体重52.8kg  体脂肪率21.0%

体重減らない(・_・;

運動してないし、仕方ないな(T . T)



明日こそ(^ ^)



明日も仕事頑張ろう(・∀・)

コメント(0)

お暇ー

12:35

お仕事が、お暇(T . T)


なのに、お腹は空くのね(T . T)




今日は、仕事終わったら勉強して、
帰ろう^ ^
帰ったら、走りに行こう^ ^

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2013年9月8日(日)
体重52.6kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

ランニング少し〜

22:46
体重52.6kg  体脂肪率21.0%

久しぶりにランニングできた(*^◯^*)


わーい(*^◯^*)

今日は、やること終わらせて早く寝よーっと!


明日は会社の飲み会だなー

コメント(0)

スタバ

18:41


スタバで友達と休憩。
私はスターバックスラテにヘーゼルナッツシロップ追加のホット。
美味しかった♪



もうすぐ帰宅します(*・ω・*∩


あーまた遠距離だー。
まあ、楽しかったからいいや(*・ω・*∩

お仕事頑張らないと!

今日は、ランニング出来るかなー!

コメント(1)

しょぼーん。
雨で朝、走る予定が潰れた…


まぁ、仕方ない。
夕方帰ってから走るかあ(・_・)



お休みは今日まで♪
明日から仕事。しかも大事な会議!
失敗せんように頑張ろうー!



今日は、いっぱい歩くぞー^ ^

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +5%
現在52.9kg 27.0%
あと2.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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合計

 

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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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