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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年3月6日(水)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

2013年3月5日(火)
体重53.9kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

スタバ

11:31
スタバ



----
キャラメルクリームフラペチーノ

ちょっと凹むことあって、
気晴らしにスタバいって来ました(´・ω・`)


甘いものとると少し落ち着きました(^ω^)

またまた今日もがんばろう!

コメント(4)

2013年3月4日(月)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

焼き肉

00:05


焼肉食べ放題(*^^*)


食べまくったよ(*^^*)❤



たまには、いいかな?(´・ω・`)

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2013年3月3日(日)
体重54.1kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
アボカドサラダ
アボカドサラダ


昨日のサラダ
----


今日の昼ごはんのサラダ
----


お腹いっぱい(^ω^)

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サラダ

00:33
体重54.1kg  体脂肪率21.6%



今日はサラダ作って、
昼と夜に食べました(*^^*)


アボカドと、豆腐、ほうれん草とか野菜を
沢山いれて作りました。



生理前って感じで、おっぱいが痛いです(⊃ Д `)

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2013年3月2日(土)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

脚やせ

12:18


今日からまた気を取り直して、
頑張ります(^ω^)


脚やせのために、お風呂上がりに塗ってる
クリームあるんだけど、ジェルかな?


むくみとれて、中々いいかも(^ω^)


これからも続けよ❤

今、やっと家事終わったから
コーヒー飲んで一息ついてます。

妹が豆しか買わないから、
面倒だけど、豆から挽いてます笑

面倒だけど、美味い(´・ω・`)


今から本屋さんと、
CD屋さんいってきます❤

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.1kg +2%
現在54.2kg 24.0%
あと4.2kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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