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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年7月25日(木)
体重54.0kg   体脂肪率23.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

夜ご飯

19:44
夜ご飯

何ヶ月ぶり?に
作った笑

言って魚焼いただけ!


明るいうちに家帰ったのもいつぶり?



今日も、筋トレ頑張るぞ\(^o^)/

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朝 納豆ご飯
ヨーグルト 400カロリー
コーヒー

昼 ふりかけご飯
キャラメル2つ 350カロリー


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心機一転!!

試験やっと終わりました\(^o^)/

でも、絶対落ちた…
来年もがんばろー!



てことで、夏にむけて心機一転ダイエットします!
遅いけど…笑


目標は、50キロ切ること!
でも、食べないダイエットはむり!


運動ダイエットします(・∀・)

ランニングとか、ウォーキング。
筋トレ!

半身浴も出来れば…

頑張るぞ!
とりあえず8月13日に向けて!

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2013年7月21日(日)
体重53.7kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○



試験もあと1にち!

がんばろー!



それにしても、暑いなぁ。(><)

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2013年7月19日(金)
体重53.5kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

昼ごはん

15:07
体重53.5kg  体脂肪率22.6%
昼ごはん

ダンス行ってきた(^∇^)


今日は仕事休み(*^^*)

お昼は、ぶっかけお蕎麦にしました。

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太ってゆく

01:58
体重54.0kg  体脂肪率22.6%

最近の生活ダメすぎる…



(><)

試験終わったら、ガチダイエットする!

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2013年7月15日(月)
体重53.5kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
31アイス



久しぶりに31食べたよー\(^o^)/
最高に美味しかった…



試験まであと1週間!


終わったら、仕切り直しでダイエットだー!

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2013年7月13日(土)
体重52.9kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1kg +5%
現在53.3kg 27.0%
あと3.3kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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