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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年8月31日(土)

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

大雨

09:22

昨日からずっと大雨。
雷が…



でも、土曜日は毎週恒例のダンスの日。
楽しみがこれって…笑

車の運転に気を付けながらいってきます!


今日は、買い物いきたかったけど
外は台風だし、
家でじっとDVDでも見るかな…



とにかく、脚やせしたいな(><)
なんかいい方法ないかな!


ジーパンが履きたいよー!

コメント(1)

2013年8月30日(金)
体重52.6kg   体脂肪率20.7%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

コメント(0)

a-me-

07:58



昨日は、飲み会^^



食べ過ぎた-
気持ち悪い笑



今日で、仕事終わりだから頑張ろうーー



雨だから、運動できない・・・



そろそろ、また勉強はじめようかな^^

久しぶりに岩盤浴いくかなー

コメント(0)

2013年8月28日(水)
体重52.6kg   体脂肪率20.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年8月26日(月)
体重53.2kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

今日からお仕事m(_ _)m
頑張ってます!

忙しくなりそうな予感。


今日は、食べ過ぎたー!


間食、お菓子食べ過ぎ!


カントリーマーム
ポッキー
プリッツ
アイスm(_ _)m


だから、ランニングしてきた!


でもでも食事も気を付けなきゃ&#8252;
明日からまた気を付けます!

明日は、コーヒーはブラックのみ。
あとは水かお茶^_^



毎日、朝の楽しみがあまちゃん^_^
面白いー!笑


コメント(1)

2013年8月25日(日)
体重52.9kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.5kg +5%
現在51.8kg 27.0%
あと1.8kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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