ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ
2013年8月31日（土） 
有酸素運動 |  | お通じ |  |
コアトレ | | スクワット朝と夜5回 | |
腹筋を夜寝る前30回 | | ストレッチ | |
脚やせマッサージ | |
大雨
09:22昨日からずっと大雨。
雷が…
でも、土曜日は毎週恒例のダンスの日。
楽しみがこれって…笑
車の運転に気を付けながらいってきます！
今日は、買い物いきたかったけど
外は台風だし、
家でじっとDVDでも見るかな…
とにかく、脚やせしたいな(><)
なんかいい方法ないかな！
ジーパンが履きたいよー！
2013年8月30日（金）
体重52.6kg 体脂肪率20.7％ 有酸素運動 |  | お通じ | |
コアトレ | | スクワット朝と夜5回 | |
腹筋を夜寝る前30回 | | ストレッチ | |
脚やせマッサージ | |
52.6kg 20.7％
23:53a-me-
07:58
昨日は、飲み会＾＾
食べ過ぎた-
気持ち悪い笑
今日で、仕事終わりだから頑張ろうーー
雨だから、運動できない･･･
そろそろ、また勉強はじめようかな＾＾
久しぶりに岩盤浴いくかなー
2013年8月26日（月）
体重53.2kg 体脂肪率21.6％有酸素運動 | | お通じ | |
コアトレ | | スクワット朝と夜5回 | |
腹筋を夜寝る前30回 | | ストレッチ | |
脚やせマッサージ | |
うぬぬ。ラン
23:09今日からお仕事m(_ _)m
頑張ってます！
忙しくなりそうな予感。
今日は、食べ過ぎたー！
間食、お菓子食べ過ぎ！
カントリーマーム
ポッキー
プリッツ
アイスm(_ _)m
だから、ランニングしてきた！
でもでも食事も気を付けなきゃ‼
明日からまた気を付けます！
明日は、コーヒーはブラックのみ。
あとは水かお茶^_^
毎日、朝の楽しみがあまちゃん^_^
面白いー！笑
日記一覧
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28歳 女性 身長：166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ～(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです＼(＾o＾)／
仕事が変わってストレスで過食中。
脚やせ～(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
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2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
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食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです＼(＾o＾)／
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
| 開始時 | 54.3kg | 22.0％ |
 | -2.5kg | +5％ |
| 現在 | 51.8kg | 27.0％ |
| あと1.8kg | あと5％ |
| 目標 | 50.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
