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今月末に彼氏が帰ってくるらしい(^O^)
それまでに綺麗になりたい！
美意識高めよう！
ということで、2週間で51キロ代めざす！
てことは、2週間でマイナス1.3kg！！
頑張ります！！
起きたの13時過ぎ…笑
昨日、飲みにいってそのままオールした！
まだまだ若い…のか？笑
今日体重測ったらめっちゃ増えてた(><)
だから、ランニング行ってきた！
昨日は、かなり飲んで食べちゃったな(><)
キッチン用品、食器とか全然いいのなくて
買わなかった(ﾉ_･､)
かわりに、といっては何だけどクリスマスツリー買ってきた(^O^)ルンルン！
それから、彼氏にストール買った(^O^)
遠距離だから…今度会うとき渡そう＼(＾o＾)／
喜ぶかなー(><)
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休日～ご飯は～
12:48
朝ごはん
納豆ご飯
サラダ
コーヒー
昼ごはん
パンプキンベーグル
サラダ
コーヒー
ダンス行ってきた^_^
ダンベル体操や、腹筋など
トレーニングも入ってるからいい感じ！
めっちゃ汗かいたー気持ちいいね！
お昼ご飯のベーグル(^O^)
ベーグルやっぱり大好き！
今日は何しよっかな～
キッチンかたづけてて、収納グッズとか
食器類欲しくなった！
見に行こうかなー
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パンケーキ
12:45
仕事で、外出したから、
珈琲店でパンケーキ(^O^)
美味しかったー！
午後も頑張ろうー(^O^)
チャリで結構な距離走ったよー！！
なんとなく…
08:31なぜか生理きたー(ﾉ_･､)
腰が痛い…
朝ごはん
菓子パン300
サラダ150
ミルクティー100
お菓子100
650kcalくらいー、
食べ過ぎたー
でも、お腹すく(ﾉ_･､)
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53.5kg 21.2％
22:42
昨日は、、
よるご飯はサラダ大盛り(･∀･)
タンパク質もとるために、大豆(^.^)
中身は、
大根(蒸した)
レタス
大豆
ひじき
トマト
チーズ
コーン
美味しかった(^.^)
けど、その後家事何もせず、
テレビ見てぐーたら。
運動も殆どせず寝たー(;∀;)
今日は運動と勉強したい！
週も後半だから、仕事も頑張れるぞ～！
ファイトー(･∀･)
53.2kg 21.2％
06:20 有酸素運動 | | お通じ | |
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朝ご飯
07:41朝ご飯
卵かけご飯
食パン1枚（ジャム）
５００kcal
おはよ＾０＾
次の計測まで、あと4日！
それまでに、この増えた体重をどうにかしなければ！！
今日もしごとがんばりまーす!!
日記一覧
日記画像一覧
28歳 女性 身長：166.0cm
脚やせ～(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg 2018.12.18 52.5kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです＼(＾o＾)／
仕事が変わってストレスで過食中。
| 開始時 | 54.3kg | 22.0％ |
 | -1.5kg | +5％ |
| 現在 | 52.8kg | 27.0％ |
| あと2.8kg | あと5％ |
| 目標 | 50.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
