Ryoさんのマイページ - ダイエット日記

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2013年2月18日（月）

体重54.4kg 体脂肪率22.5％

有酸素運動		お通じ
コアトレ		スクワット朝と夜5回
腹筋を夜寝る前30回		ストレッチ
脚やせマッサージ

33日目 1キロ増えた(;∀;)

23:00

1キロ増えるなんて(⊃ Д `)
今日全然動いてないからかな？

はぁ(⊃ Д `)

昨日、飲み会であんだけ呑んだからやな(⊃ Д `)

気をつけよう！

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2013年2月17日（日）

有酸素運動		お通じ
コアトレ		スクワット朝と夜5回
腹筋を夜寝る前30回		ストレッチ
脚やせマッサージ

32日目ツーリング

23:00

チャリで彼氏と40キロツーリングしてきました(*^^*)

疲れたけど…美味しいアップルパイ食べれて満足でした！
夜は後輩とかと居酒屋へ(*^^*)

食べ過ぎて、飲み過ぎました(;∀;)

運動したから、大丈夫だよね？(￣▽￣||)

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2013年2月16日（土）

有酸素運動		お通じ
コアトレ		スクワット朝と夜5回
腹筋を夜寝る前30回		ストレッチ
脚やせマッサージ

2013年2月15日（金）

体重53.4kg 体脂肪率21.1％

有酸素運動		お通じ
コアトレ		スクワット朝と夜5回
腹筋を夜寝る前30回		ストレッチ
脚やせマッサージ

30日目チョコレート

23:42

チョコレート作りで朝からバタバタ(><)

バイトの後、ランニング3キロ(￣▽￣||)

まだまだです(⊃ Д `)

明日も頑張ります

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2013年2月14日（木）

体重53.7kg 体脂肪率21.9％

収支カロリー -669 kcal

摂取カロリー 1,213 kcal

消費カロリー 1,882 kcal

有酸素運動		お通じ
コアトレ		スクワット朝と夜5回
腹筋を夜寝る前30回		ストレッチ
脚やせマッサージ

29日目飲み過ぎた

14:08

昨日は、仲良し3人で
GODIVAのドリンク(^o^)

からの、夜は食べ飲み放題！

美味しかった(^o^)

2次会でも飲み過ぎて…
お腹下したよ(⊃ Д `)

しかも、2日酔いがやばいです(´；ω；｀)

今からバイトなのにぃ…

ジムでラン2km，

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Ryo

28歳女性身長：166.0cm

特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ～(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです＼(＾o＾)／
仕事が変わってストレスで過食中。

2013年1月17日スタート