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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重53.1kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
体重1kg以上増えたー
体重1kg以上増えたー
体重1kg以上増えたー
体重1kg以上増えたー
体重1kg以上増えたー


あんだけ食べれば仕方ない(´;ω;`)



新築祝いで、大トロとか(*^^*)
始めて食べたよ(^^)


夜は中華料理(´;ω;`)

美味しすぎたー(^^)





明日から調整!!



今日は、6.5km走ったー(*^^*)

頑張ってつづけましょ!

コメント(1)

2013年11月3日(日)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

仕事出るのが6時くらいにしてます!
早く行って、勉強したり…
有意義に朝を利用してます。

先週から…
やると決めたらやりますよ(^ν^)

だから、夜は23時には眠たくて(´・ω・`)



休日の今日も、朝の5時に目覚めてもうねれない笑




今日は、叔母さんの新築祝いにいってきます(*^^*)
綺麗な1軒屋みたいです。
羨ましい(^ν^)



早く起きて、掃除でもしますか(^ν^)


コメント(1)

2013年11月2日(土)
体重52.0kg   体脂肪率20.3%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

11月1日
レコーディング
朝ごはん
コーンマヨパン半分
ピザパン1つ
ブラックコーヒー
450kcalくらい

昼ごはん
マクドナルド
デミチーズグラコロ
アイスコーヒー

間食
チョコ7こ位
芋けんぴ半分

夜ご飯
まだ…

コメント(1)

2013年11月1日(金)
体重52.6kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

体重

08:06

体重

コメント(0)

2013年10月30日(水)
体重52.6kg   体脂肪率20.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

体重

21:19

体重

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.1kg +4%
現在52.2kg 26.0%
あと2.2kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.3s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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