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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年6月17日(月)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

よし!

21:40
よし!

心機一転、生理も始まったし、
色々と頑張ることにします!


試験まで1ヶ月。
運動する暇がないから、
半身浴と、ストレッチと、腹筋くらいは…



体脂肪をへらす!
夏までにがんばろーっと!


コロッケパン350


今日は、ずっと寝てた…
ヨーグルト60
シュークリーム200


菓子パン310
コーヒー30
ガム10
板チョコ1枚350ガーン。

合計1310カロリー

寝てただけなのに食べ過ぎた。

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2013年6月15日(土)
体重53.4kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入


1週間、会社にこもってました・・・



昨日からお休みで、ダンスに2日行ってきました〜
楽しい楽しい!!!

仕事のストレスがふっとびます〜
毎日いけたらいいのに.


なんか、最近むくみがいつもよりひどいなー
って思ってたら、今日生理がきました・・・


生理前は、水分溜めやすいっていうしね・・・
メリロート飲み出してむくみがましにはなったけど、
やっぱり、仕事終わりとかはつらいです・・・
皆さん、むくみ対策とかしてるのかな??




昨日は、彼氏帰ってきて居酒屋へ(^^)
今日は、焼き肉いく^^

デブ。泣

遠距離なったけど、
久しぶりに会えると嬉しい〜



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2013年6月13日(木)
体重53.8kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年6月12日(水)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年6月9日(日)
体重54.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

カレー

21:18


夜ご飯は、カレー(・∀・)
いつも食べすぎてしまう(;_;)


明日から仕事がんばらないと!



うん、がんばる!

がんばる(*^◯^*)



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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.3kg +6%
現在54.6kg 28.0%
あと4.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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