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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年5月16日(木)
体重54.0kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ウォーキング4日目

22:40
体重54.0kg  体脂肪率22.6%


イージートーンがいい感じ\(^o^)/


だけど、今日食べ過ぎました…(・_・)



食パン
ヨーグルト


おにぎり2個

間食
ロールケーキ
コーヒー
クッキー


チーズバーガー
パスタ

運動
ウォーキング25分
自転車40分

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潰れる…

01:19
体重53.6kg  体脂肪率22.8%

昨日の会社の飲み会で、
人生始めて潰れました…。


何回もどしたか…
冷酒、ビール何杯飲んだのか…


今日の仕事は最悪でしたね…


飲まされないように、
これから気をつけます(・_・)


生理来て、お腹がいたい…(⊃ Д `)


ウォーキングも明日から再開!
頑張ろう!



リーボックのイージートーンが
届きました\(^o^)/

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2013年5月13日(月)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
フルグラ 沢山

昼ごはん
ふりかけご飯
饅頭
クッキー4個

間食
プリン
コーヒー

お仕事おわり\(^o^)/
お腹空いたな(・_・)

コメント(0)

2013年5月12日(日)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入



今日は久しぶりの休日!

朝7時に起きて、掃除、洗濯テキパキ\(^o^)/



全部おわって、
今はカフェで勉強ちゅう。


おわったらショッピングして、帰ってウォーキング\(^o^)/


充実した1にちになりそうです!

移動は全て自転車\(^o^)/


今日は整備もしよーっと!

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2013年5月11日(土)
体重53.8kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
ウォーキング2日目



今日も仕事だったー
疲れました。


帰ってランANDウォーキング

合計8キロちょっと。


気持ちくてストレスがふっとんだ!



\(^o^)/


幸せー


でも、全然体重減らない。

食べすぎたよ.....(;__)/|


明日も1にちお休みやし頑張るよ!

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2013年5月9日(木)
体重54.0kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

入浴剤

23:34
入浴剤



やばい来てる…

あの悪魔の腹痛が…

生理前のこの腹痛は…


痛くなる一方。(><)


今日は入浴剤入れておふろ入った\(^o^)/


暑くて気持ちいいー


仕事長くなってウォーキング行けなかった(⊃ Д `)



明日、天気になーれ(´;ω;`)





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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.8 54.4kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3.1%
現在54.0kg 25.1%
あと3kg あと3.1%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 4 6 7
10 13
16 19
23 24 25 26 27 28
29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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