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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年8月15日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ランチ

12:10



今日は、彼氏とランチ。
久しぶりすぎる(・∀・)


お盆、おばあちゃんち行って太ったけど。.....(;__)/|



飲みにいく毎日だったからね.....(;__)/|


これから、運動頑張ろう(・∀・)

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2013年8月14日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2013年8月9日(金)
体重52.8kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
夜ご飯♪ヘルシーお好み焼き

今日は、暑かった。

朝ごはん
グリーンスムージー

昼ごはん
マフィン
野菜ジュース
カステラ

夜ご飯
お好み焼き
かき氷笑

運動
ダンス

夜はウォーキング行こうかな〜^ ^

コメント(0)

減ってる^ ^

12:29
体重52.8kg  体脂肪率21.9%
減ってる^ ^

昨日は、仲の良い友達と飲み会(◍•ᴗ•◍)
バーニャカウダ食べ放題(◍•ᴗ•◍)

美味しかったです!




風邪のため、お酒は1杯だけ^ ^



今日からお盆休み!



部屋の片付けして、
色々しよー!

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2013年8月7日(水)
体重53.5kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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オススメスムージー

06:34
体重52.9kg  体脂肪率22.2%
オススメスムージー


昨日の38度から、熱下がった^_^
よかった〜!
今日も仕事だからね♬


今日のスムージーは、フルーツ!

バナナ・豆乳・キウイ半分・氷・ハチミツ


グリーンではないけど、
美味しかったです(・∀・)





なんか、腰が痛い(;_;)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +6%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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9 11
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29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 52.8s

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柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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