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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年11月30日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

お休み

09:28
お休み

そろそろベッドからでないと。
グダグダ…


今からダンス行って、勉強して、
ウォーキングとか(^o^)
充実した1日にします(^o^)



わーいお休みが嬉しい!

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2013年11月28日(木)
体重53.0kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

こんばんは!
昨日から実はかなり落ち込んでます。

今週末、遠距離の彼氏が会いに来る予定
だったんですが、色々諸事情があって、無しに( ; ; )

3ヶ月会ってない〜

かなり楽しみにしてただけに、ショック。
むかつくわー!



仕事とか忙しくて、悲しい思いさせてごめん(><)


だって、
そりゃそうやけどさー

仕事中に、涙出てきてしまった。


強がってしまうーσ(^_^;)

むかついたから、
浮気してやるー!
ってメールしてやった!笑



たくさん食べて眠気がσ(^_^;)

コメント(0)

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2013年11月27日(水)
体重52.4kg   体脂肪率19.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

ohayo-^^

07:41


おはようございます〜
今日は、4時50分起きた−♪


昨日、10時半にお風呂も入らず寝ちゃったので・・・

朝からお風呂入って、最高^^



お弁当も作って出勤しました〜




体重が減ってる!!
嬉しい^^

けど、あと0.5キロ・・・
あと3日で減るのかな・・・



最近、お魚食べていないから
夜ご飯は魚にしようかな^^


運動は、通勤の自転車の往復50分だけ・・・
走ったりしてたのに、寒くて><



お勉強にやっと火が付いたので、
少しずつやってます。

1日がんばろーっw

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2013年11月25日(月)
体重52.8kg   体脂肪率20.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

クリスマスプレゼント(^ ^)

22:28
体重52.8kg  体脂肪率20.0%

今日、仕事終わって友達とショッピング!
彼氏のクリスマスプレゼント購入*\(^o^)/*


ディーゼルの時計にした!
一目見てかっこいい\(^o^)/




あー、節約しないと(^ ^)笑















脚むくみまくり( ̄▽ ̄||)

かなり歩いたから( ̄▽ ̄||)


もみもみ頑張らないと( ̄▽ ̄||)

コメント(1)

意外と…体重増えてない

12:10
体重53.1kg  体脂肪率21.0%

土日飲み会でかなり飲み食いしたけど
意外と増えてない(^-^)

日曜日、夜ご飯しか食べてないからかな…

今日から、また、1週間頑張るぞ!!


今週末の楽しみに向けて(*゚▽゚*)

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2013年11月24日(日)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

土日

23:38
土日

この土日。
2日とも飲み会〜

あっちゃーな感じm(._.)m


あした、体重測るか!(><)

コメント(1)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +4%
現在52.9kg 26.0%
あと2.9kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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