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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年6月24日(月)
体重53.8kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年6月23日(日)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入



久しぶりにウォーキングいけた!

今日も勉強…
の前に友だちとランチ\(^o^)/



パンケーキ食べにいってきます!♡


お昼ご飯は、オールブランと
スーパーで買ったごほうサラダ。笑

コメント(0)

2013年6月22日(土)
体重53.7kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
お昼ご飯&ダンス



お昼ご飯食べましたー\(^o^)/
満足!お腹いっぱい!


ダンスも楽しかったよ\(^o^)/


今から掃除機かけたら家事終了*\(^o^)/*

お勉強もがんばらないと!

コメント(0)

うーん。

01:49
体重53.7kg  体脂肪率22.3%



体脂肪落としたい。


ていうか、腹筋割りたい!


がんばる!


セルライトクリーム買おうかな。

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重53.7kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.8 54.4kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3.1%
現在54.0kg 25.1%
あと3kg あと3.1%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 4 6 7
10 13
16 19
23 24 25 26 27 28
29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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