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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年11月25日(月)
体重52.8kg   体脂肪率20.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

クリスマスプレゼント(^ ^)

22:28
体重52.8kg  体脂肪率20.0%

今日、仕事終わって友達とショッピング!
彼氏のクリスマスプレゼント購入*\(^o^)/*


ディーゼルの時計にした!
一目見てかっこいい\(^o^)/




あー、節約しないと(^ ^)笑















脚むくみまくり( ̄▽ ̄||)

かなり歩いたから( ̄▽ ̄||)


もみもみ頑張らないと( ̄▽ ̄||)

コメント(1)

意外と…体重増えてない

12:10
体重53.1kg  体脂肪率21.0%

土日飲み会でかなり飲み食いしたけど
意外と増えてない(^-^)

日曜日、夜ご飯しか食べてないからかな…

今日から、また、1週間頑張るぞ!!


今週末の楽しみに向けて(*゚▽゚*)

コメント(1)

2013年11月24日(日)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

土日

23:38
土日

この土日。
2日とも飲み会〜

あっちゃーな感じm(._.)m


あした、体重測るか!(><)

コメント(1)

2013年11月22日(金)
体重53.1kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

こんばんは(^-^)

1週間終わりました!
疲れましたー精神的に…


スタバで、本読みながら一息…
幸せ。


今日はたくさん食べたから体重増えてそうだなー
帰ったら半身浴しよ!


てか、トリンドル玲奈、
167センチで46キロだって!
細い!笑やばー笑

コメント(0)

朝ご飯〜

07:37
体重52.6kg  体脂肪率20.3%

おはようございます!


朝ご飯 
ジューシードック 250
ハンバーグ    150
チーズちくわ   50

450lcal位


昨日は、ダンスに行ってきました^^
平日のダンス初めてだったけど、疲れた−笑

もっと近くにあれば、仕事帰りとかいけるのになー
仕事終わって、ジムに行く人とか尊敬する!




今日仕事頑張ればお休みだ−^^


頑張ろう!

コメント(1)

2013年11月20日(水)
体重52.6kg   体脂肪率20.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

自転車の旅〜

23:24
体重52.6kg  体脂肪率20.5%
自転車の旅〜

仕事おわって、ヨガマットかいにいった!

意外と遠くて。
しかもチャリ(´;ω;`)

いい運動なったね(´;ω;`)



あー眠たい。
寝よう。

コメント(1)

こんな遅くまで!

00:05
体重52.9kg  体脂肪率21.0%

こんな遅くまで起きてるなんて!


少し会社で勉強してきたから( ^ω^ )

寒かった(ノ_・、)



お腹減ったーから、
ホットミルク( ^ω^ )

温まる( ^ω^ )
グッドナイト(^^)

コメント(0)

2013年11月19日(火)
体重53.2kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.7kg +4%
現在52.6kg 26.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

麻衣
女性 
167.0cm 51.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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