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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年1月19日(日)
体重52.9kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入
昼ごはん
昼ごはん

お昼ご飯は、
サラダ
パン
卵焼き
ラザニア
ケーキ
コーヒー


美味しすぎた(^^)
お腹いっぱい!


昨日は、岩盤浴と温泉行ってきた(^o^)
汗たくさんかいて、気持ちかった!


夜ご飯は、食べ放題(*^^*)

最近1週間、出張からの旅行とかで
外食しかしてない…



お金がなーい(⊃ Д `)

やばいやばい。

貯金は中々貯まらないし…

帰ったら、勉強と、運動も始めないと!!


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2014年1月17日(金)

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

2014年1月16日(木)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
美味しい焼き肉。食べ過ぎ。
美味しい焼き肉。食べ過ぎ。
美味しい焼き肉。食べ過ぎ。
美味しい焼き肉。食べ過ぎ。

今日は、飲み会2日目!

焼き肉6000円やけど、美味しいー!!



けど、まじでぶった。

5キロくらい太った気がする(><)

やばーい!(><)

コメント(0)

絶対増量ー(><)
絶対増量ー(><)

昨日から出張です。
きのうは夜、飲み会。まぁ、接待やね


朝はホテルの朝食で、
昼はお弁当!

夜はまた飲み会。(焼き肉)


明日、早く起きて歩こうかな(><)

コメント(1)

2014年1月15日(水)
体重53.3kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

出張

10:19

出張行ってきます!
飲み会続くけど、出来る努力はする!

野菜から食べる。
筋トレする!


それではー(^o^)

コメント(0)

女子力☆

00:40
体重53.3kg  体脂肪率21.6%

女子力最近ひくーっ

元々たかくないのに…笑


でもでも明日から出張。
からの彼氏に会えるw

年末会ったから、そんなに久しぶりじゃないけど、
まあ楽しんでくる(*^^*)


温泉温泉ー(^o^)



その前に出張やった笑

スーツケースでかい、、
絶対突っ込まれる(・・;)
まあいいけど(・・;)


最近、仕事たのしい(*^^*)
自虐ネタで笑わせてます(^o^)

おとといは、高速バスで1時間で帰れるのに、
事故に巻き込まれて6時間バス内に缶ずめ。。

あーしんどかった、、

しかも、妹の成人祝いで、
バッグ買ってあげようと思って悩んでたら
バス乗るの遅くなってこの羽目。

微妙な心境。
まあ、バッグ喜んでくれたからね(*^^*)

この女子力の低いあたしですが、
今から足パカと腹筋して寝ます。


勉強もなかなか進まず。(><)

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2014年1月14日(火)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
ロールパン170
ヨーグルト150
コーヒー10
330kcal

昼ごはん
おにぎり180
サラダ160
コーヒー10
350kcal

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.2kg +5%
現在52.1kg 27.0%
あと2.1kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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