このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重52.8kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
夜ご飯♪ヘルシーお好み焼き

今日は、暑かった。

朝ごはん
グリーンスムージー

昼ごはん
マフィン
野菜ジュース
カステラ

夜ご飯
お好み焼き
かき氷笑

運動
ダンス

夜はウォーキング行こうかな〜^ ^

コメント(0)

減ってる^ ^

12:29
体重52.8kg  体脂肪率21.9%
減ってる^ ^

昨日は、仲の良い友達と飲み会(◍•ᴗ•◍)
バーニャカウダ食べ放題(◍•ᴗ•◍)

美味しかったです!




風邪のため、お酒は1杯だけ^ ^



今日からお盆休み!



部屋の片付けして、
色々しよー!

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重53.5kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

オススメスムージー

06:34
体重52.9kg  体脂肪率22.2%
オススメスムージー


昨日の38度から、熱下がった^_^
よかった〜!
今日も仕事だからね♬


今日のスムージーは、フルーツ!

バナナ・豆乳・キウイ半分・氷・ハチミツ


グリーンではないけど、
美味しかったです(・∀・)





なんか、腰が痛い(;_;)

コメント(0)

2013年8月6日(火)
体重53.5kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入



熱いと思ったら、38.2度。


今日は、おとなしくしてよ。笑

コメント(0)

あさごはん

07:53
体重53.5kg  体脂肪率22.4%


朝ご飯は、グリーンスムージー2杯★
おなかいっぱい。。

材料は、バナナ・豆乳・小松菜・にんじん・蜂蜜・氷


まぁまぁでした。笑



順調に減ってるから嬉しい!!



でも油断は禁物。


昨日は、間食多かったから
今日は控えよう。。


コメント(0)

  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.8 54.4kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3.3%
現在54.0kg 25.3%
あと3kg あと3.3%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 4 6 7
10 13
16 19
23 25 26 27 28
29 30

 

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.1s

優羽空
女性 
166.0cm 55.5s

一覧へ

 

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!