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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年3月2日(日)
体重53.1kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

やはり

13:54
体重53.1kg  
やはり

昨日は甘いもの食べ過ぎて、そのまま寝て。わら


ローソンのパンケーキ、微妙だった(><)


10時間くらい寝てる。笑


朝ごはんもモリモリ食べたからふえてた(><)




今は、勉強中\(^o^)/




帰ったら走ろうかな\(^o^)/


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2014年3月1日(土)
体重52.6kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
お土産♪(v^_^)v
お土産♪(v^_^)v


後輩からお土産きました♪(v^_^)v


グアムのお土産(^ ^)

可愛いグロス(^ ^)
ありがとう!



皮膚科に行ってきたよ(^ ^)
爪がなおらない…( ; ; )

毎日薬塗って、様子みます( ; ; )





さて、夜は友達と飲み会だ♪(v^_^)v

それまでにやることやっとこ(^ ^)

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ご飯前の体重

13:54
体重52.6kg  体脂肪率21.0%
ご飯前の体重

ダンス気持ちかった\(^o^)/


汗かいたなー!


帰って、ご飯食べた(^o^)

お腹いっぱい…




朝ごはん
グラノーラ
低脂肪牛乳
ポッキー
400kcal

昼ごはん

写メ


今から、洗濯して、皮膚科行って
レポートするよ(^o^)

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2014年2月28日(金)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

かなり食べた割りには…

23:35
体重53.2kg  体脂肪率21.0%


今日は沢山食べたけどー、

お通じあったから、あと半身浴?


そこまで増えてない(^O^)



あと、8にちで、1.2kg…


やばい(><)

コメント(0)

寝てしまつた。

08:21
体重53.0kg  体脂肪率21.4%

疲れて、すぐ寝たー\(^o^)/


勉強あんまりしてない…


今日は金曜日!頑張ろ(^O^)


朝ごはん
グラノーラ沢山
ヨーグルト
牛乳
ココアクッキー
500kcal

コメント(1)

2014年2月27日(木)
体重53.3kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


朝ご飯

ヨーグルト
グラノーラ
チョコレート

420kcal


やばい、、寝不足。
あと2日がんばるぞ!!!

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重53.3kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

やっぱ運動だ!

23:36
体重53.3kg  体脂肪率21.4%
やっぱ運動だ!


今日全然運動してない( ; ; )
チャリ通勤!

明日から頑張ります(*゚▽゚*)



がんばるぞ!

なぜかやる気ある(^o^)



スーパー行って、チョコ安くて
買おうと思ったけど、やめた!

小さいチョコ買って我慢(*゚▽゚*)


食べたけど。笑



明日も頑張る、


この体重、水分溜めてる(;∀;)
浮腫み半端ない。


メリロート飲んで寝よう

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昼ごはん

12:15
体重53.5kg  体脂肪率21.4%

豆乳チーズポタージュ130kcal
ヨーグルト130kcal

260kcal
た、たりない

がまん( ; ; )

コメント(1)

後1.5kg 残り10日!

07:52
体重53.5kg  体脂肪率21.4%

あと、1.5kg


雨だから、チャリ諦めた(><)



朝ごはん
ピザまん160
唐揚げ1こ50
カフェオレ135
345kcal

今日も1日頑張ろ(^o^)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +5%
現在52.9kg 27.0%
あと2.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
2 3 7
9 10 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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