このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年2月9日(日)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

やっと、授業AND試験終わりました(^ ^)
ホットした(^ ^)


タリーズで、一休み(^ ^)
カフェラテにしました。


彼氏にもバレンタイン買ったし(^ ^)
2月14日に指定配送(^ ^)


準備おっけー\(^o^)/

羽田から福岡に帰ります(^ ^)
本当は、いろいろ観光したかったですが、
時間なくて。

うーん、東京駅は雪がすごかったですね。


最近は、コーヒー飲んでばかり…
お菓子食べてばかり…


今日帰ったら体重測ってみます(><)

コメント(0)

やばば

08:51

きのうから、お菓子食べ過ぎよん(><)

雪でほとんど外で無いし…


この3日間でよかったことは…
マッサージと腹筋、したことくらいかな笑

ラスト東京がんばろ(*゚▽゚*)



東京、観光したいなあ(*゚▽゚*)

コメント(2)

2014年2月8日(土)

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

朝ごはん
コーヒー60
玄米ブラン165
165

昼ごはん
チョコベーグル250
サラダ、ドレッシング180
カフェラテ 100
530

685kcal位…
雪が積もる。積もる。

電車止まったら帰れないよーっ

コメント(0)

2014年2月7日(金)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


温野菜でしゃぶしゃぶ食べ放題。


食べ過ぎたー

くるしー.....(;__)/|



ビールも飲みすぎた笑

明日から頑張らないと(><)

コメント(2)

朝ごはん
クロワッサン
ソフトパン
チョコクロワッサン
コーヒー
味噌汁

昼ごはん
ベーグル
チキンサラダ
コーヒー


うーん、
野菜不足を感じる。笑

コメント(0)

2014年2月6日(木)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
体重はなし〜

ホテルに体重計がないので!
5日くらい気をつけないと(・・;)(・・;)



今日の夜ご飯は、
すんどぅぶ!
白ご飯
ナムルとか


間食
きゃらめる
アイス

甘いもの食べたくなって(ノ_・、)

コメント(2)

飛行機降りて、荷物取り忘れてゲートちゃうわ。。
あほすぎー!

ホテルのチェックインはとおに過ぎちゃいそう。笑



あーん、
お腹空いたよ!



何食べようかしら,
雨降ってたから、全く運動してないけど。
haha

ホテルチェックインしたら
散策しよーっと(^o^)

コメント(0)

2014年2月5日(水)
体重52.9kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

おはようございます。
朝から、肉まん食べた-!!

今日の出勤が終わったら、
東京にいきます^^



勉強してきます!!


福岡もさむいなー。
だけど、東京もっと寒いでしょうね><



昨日、久しぶりに脚のマッサージちゃんとしました。
スッキリ!!

なって、気持ちいー

けど、毎日は中々できないんだよね。。
仕事疲れて、お風呂入ったら睡魔が。笑



昨日の運動は、
通勤チャリ往復50分
筋トレ腹筋60回、脚パカ50回


うーっ
やっぱり、休日で運動するしかないー


生理始まったので、だるーん。
しかも出張に限って。笑



コメント(1)

  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2kg +5%
現在52.3kg 27.0%
あと2.3kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   2
10 12 13
14 16
25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

一覧へ

 

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!