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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年3月24日(月)
体重52.7kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

ドトール

18:21
体重52.7kg  体脂肪率22.3%


ツナチェダーチーズ食べた(^-^)
美味しかったー!


今日は朝からかなり色々食べてる…


なのに、お腹めっちゃすく。( ̄▽ ̄||)





なぜだーなぜだー( ̄▽ ̄||)




レポート1つ終わった。
もう一つがんばろ!


明日は、久々の出勤AND飲み会だなーっ


てか、3月の飲み率半端ないよ( ̄▽ ̄||)

でーぶー(; ̄ェ ̄)


運動するしかない!!

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カジュアルコーデ(^-^)

15:22
体重52.7kg  体脂肪率22.3%
カジュアルコーデ(^-^)

適当過ぎるコーデ撮ってみました!

次はもう少しわかりやすく撮ります…



暖かいけどよる寒いから、服装悩む。




今日も自転車漕ぎ漕ぎ(^-^)

あたらしいタイヤにかえたいな〜

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朝ウォーキング

08:33
体重52.7kg  体脂肪率22.0%

今日はお休み(^-^)/

朝は、仕事の時間に起きて
ご飯食べて少しだけ、ウォーキングしてきた(^-^)/



洗濯物干して、
ダンスの準備しよ(*^_^*)

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2014年3月23日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

マクドナルドで休憩ー

13:16
体重52.8kg  体脂肪率22.3%


免許更新行ってきた!
初回更新で、2時間半もかかった…


ウトウト…

マクドナルドで、休憩ーっ
自転車で、行ってきたよヾ(@⌒ー⌒@)ノ


天気がよいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

さて、職場いって
レポートしなきゃーっ(´;ω;`)

明日でお休み終わり!


明日までに、レポート2冊おわらせたい!!

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おはよー(^o^)朝ごはん

08:52
体重52.8kg  体脂肪率22.3%
おはよー(^o^)朝ごはん

朝ごはん
シリアル
牛乳
バナナ

昨日も飲みにでちゃった!
1年振りに会う友達で、話が尽きなかったヾ(@⌒ー⌒@)ノ


その分、今日は動きます(;_;)

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2014年3月22日(土)
体重52.3kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○


おはよーございます(^o^)
昨日は韓国料理屋へ\(^o^)/

呑んだよー\(^o^)/

2杯だけ!


美味しかったー
お喋りしまくってストレスも吹っ飛んだ!!



帰って、半身浴してねましたー(^o^)
入浴剤貰ったの入れて…
気持ちかったヾ(@⌒ー⌒@)ノ


今日は、朝起きて
マット洗って干して、
布団干して、
掃除機かけたヾ(@⌒ー⌒@)ノ



食器洗ってダンスいこーっと(^o^)




朝ごはん何食べようかなーっ(^_^)

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2014年3月21日(金)
体重52.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
朝ごはん♫

昨日は早く寝たのに、休みだからといって
寝坊しちゃった。(^_^)


昨日は、回転焼きとかよる遅く食べたりして、
やっぱり体重増えるよね(⌒-⌒; )


今日は友達と飲み会\(^o^)/
飲み会シーズン。
体重もお金も無くなるのよー



仕事の飲み会、会費8000円。たかー(⌒-⌒; )


節約しなきゃあ(T . T)



ファンデがわれちゃったので
昨日購入\(^o^)/
あー、シャドーもチークも欲しくなってきた(T . T)




洗濯物干し
食器洗い
は終わったから、
準備して、お勉強しに出発(^_^)

天気いいけど、風が冷たいなーσ(^_^;)

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2014年3月20日(木)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

レコーディング

18:38
体重52.5kg  体脂肪率22.0%

朝ごはん
納豆ご飯

昼ごはん
手作り弁当

間食
キャラメルカプチーノ
GODIVAチョコ2つ
チョコ
デコポン

色々食べ過ぎー(´・ω・`)
今日は天気悪くなるみたいー!

さっさとやること終わらせて職場でよう(^ ^)
ウォーキング行きたいなー

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg 2018.12.18 52.5kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.8kg +5%
現在52.5kg 27.0%
あと2.5kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
2 3 7
9 10 13
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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