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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年2月18日(火)
体重53.9kg

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

53.9kg

23:37

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坦々麺、焼飯、麻婆豆腐

辛かったー
でも美味しかった(^o^)



食べ過ぎですけど…
帰ってアイスデカイの食べたー笑


生理2日目。

薬飲んで痛さ凌いだー(><)

やはり不順な感じ(><)

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ハム卵パン 230
食パンすこし50
お茶

300kcal

昼ごはん
野菜ジュース 70
おにぎり 180
スープ 130

380kcal

昼からもがんばろ(^o^)

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52.9kg

06:25

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2014年2月17日(月)
体重53.5kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
肉野菜炒め
ヨーグルト、グラノーラ
600kcal

昼ごはん
おにぎり
シュークリーム
コーヒー
400kcal

間食
アイス4口
ピザ2枚
カプチーノ

夜ご飯
飲み会で沢山笑

明日からリセットだ!!
運動はしたよー

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2014年2月16日(日)
体重52.9kg

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
飲み会〜

今日は、久しぶりに部活にかおだして…

めっちゃきつかった( ; ; )
心臓が痛かった…笑



それにしても、次の日が仕事ってときの、
飲み会はきついです( ; ; )



飲む気分にもなんかならず…
ビールも美味しくなかった( ; ; )



なので、グラス2杯と梅酒少しだけ。
美味しいの飲み慣れたらダメだなー笑



帰って、お風呂入ります(^ ^)



飲み会の後は、さみしくなるー
遠距離はきついなあ。( ; ; )

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52.9kg

08:12

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2014年2月15日(土)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

ごはん

12:48

朝昼ごはん

ごはん200
コロッケ230


間食
チョコ240
アイス120

790kcal


甘いの食べ過ぎる(><)

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あさー!寝坊。

11:58
体重52.8kg  体脂肪率21.0%

朝、寝坊してダンスいけなかった(><)

2週連続いけなかった(><)



あーん、
頑張ってウォーキング?
ジョグしにいきますか(><)




皮膚科終わらせとこ(*^_^*)


朝から
ごはんもりもり
コロッケ
チョコ沢山
食べちゃいました(><)

今日は家事しないとね(^-^)
働くぞーん!

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2014年2月14日(金)

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

スタバ

21:34

ふーつ

金曜の夜はホットする。笑



スタバでゆっくり
勉強するよ(*^_^*)


最近はスターバックスラテにはまり中。(^-^)



あったまる\(^o^)/

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朝ごはん
明太子パン
コーヒー
230

昼ごはん
おにぎり
卵スープ
ヨーグルト
440

脚が浮腫むよー(;∀;)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.7kg +4%
現在52.6kg 26.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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  2018年10月  
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14 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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