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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年2月12日(水)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

さむーい(;∀;)

昨日、旅行から帰ってきて、
食べ過ぎて動いてなさ過ぎたので

走りました^_^
ちょこっと3キロ少しだけですが…

寒すぎたけど、やっぱり運動はいい!


10年部活してましたが、
社会人なっても運動は続けたいですね(*^_^*)

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2014年2月11日(火)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×
温泉旅行♪
温泉旅行♪
温泉旅行♪
温泉旅行♪
温泉旅行♪

幸せな1泊2日の旅行でした。
食べ過ぎたことは、仕方ない…です…



ご飯が美味しくて

お肉も
天ぷら、魚、茶碗蒸し、お刺身、そば、
釜飯…たくさん美味しかったです。



帰ったら、
運動始めないと( ; ; )


楽しかったから、充電完了(^ ^)笑

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2014年2月9日(日)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

やっと、授業AND試験終わりました(^ ^)
ホットした(^ ^)


タリーズで、一休み(^ ^)
カフェラテにしました。


彼氏にもバレンタイン買ったし(^ ^)
2月14日に指定配送(^ ^)


準備おっけー\(^o^)/

羽田から福岡に帰ります(^ ^)
本当は、いろいろ観光したかったですが、
時間なくて。

うーん、東京駅は雪がすごかったですね。


最近は、コーヒー飲んでばかり…
お菓子食べてばかり…


今日帰ったら体重測ってみます(><)

コメント(0)

やばば

08:51

きのうから、お菓子食べ過ぎよん(><)

雪でほとんど外で無いし…


この3日間でよかったことは…
マッサージと腹筋、したことくらいかな笑

ラスト東京がんばろ(*゚▽゚*)



東京、観光したいなあ(*゚▽゚*)

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2014年2月8日(土)

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

朝ごはん
コーヒー60
玄米ブラン165
165

昼ごはん
チョコベーグル250
サラダ、ドレッシング180
カフェラテ 100
530

685kcal位…
雪が積もる。積もる。

電車止まったら帰れないよーっ

コメント(0)

2014年2月7日(金)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入


温野菜でしゃぶしゃぶ食べ放題。


食べ過ぎたー

くるしー.....(;__)/|



ビールも飲みすぎた笑

明日から頑張らないと(><)

コメント(2)

朝ごはん
クロワッサン
ソフトパン
チョコクロワッサン
コーヒー
味噌汁

昼ごはん
ベーグル
チキンサラダ
コーヒー


うーん、
野菜不足を感じる。笑

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +4%
現在52.9kg 26.0%
あと2.9kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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