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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年11月19日(火)
体重53.2kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2013年11月17日(日)
体重53.2kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

決意!

21:05
体重53.2kg  体脂肪率21.4%



今月末に彼氏が帰ってくるらしい(^O^)

それまでに綺麗になりたい!
美意識高めよう!




ということで、2週間で51キロ代めざす!

てことは、2週間でマイナス1.3kg!!


頑張ります!!

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体重測定日

19:37
体重53.2kg  体脂肪率21.4%
体重測定日

起きたの13時過ぎ…笑
昨日、飲みにいってそのままオールした!
まだまだ若い…のか?笑


今日体重測ったらめっちゃ増えてた(><)

だから、ランニング行ってきた!

昨日は、かなり飲んで食べちゃったな(><)



キッチン用品、食器とか全然いいのなくて
買わなかった(ノ_・、)
かわりに、といっては何だけどクリスマスツリー買ってきた(^O^)ルンルン!


それから、彼氏にストール買った(^O^)
遠距離だから…今度会うとき渡そう\(^o^)/
喜ぶかなー(><)


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2013年11月16日(土)
体重52.7kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
休日〜ご飯は〜

朝ごはん
納豆ご飯
サラダ
コーヒー

昼ごはん
パンプキンベーグル
サラダ
コーヒー

ダンス行ってきた^_^
ダンベル体操や、腹筋など
トレーニングも入ってるからいい感じ!
めっちゃ汗かいたー気持ちいいね!

お昼ご飯のベーグル(^O^)

ベーグルやっぱり大好き!


今日は何しよっかな〜
キッチンかたづけてて、収納グッズとか
食器類欲しくなった!
見に行こうかなー

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2013年11月15日(金)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
パンケーキ



仕事で、外出したから、
珈琲店でパンケーキ(^O^)

美味しかったー!


午後も頑張ろうー(^O^)




チャリで結構な距離走ったよー!!

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なぜか生理きたー(ノ_・、)


腰が痛い…


朝ごはん
菓子パン300
サラダ150
ミルクティー100
お菓子100
650kcalくらいー、


食べ過ぎたー
でも、お腹すく(ノ_・、)

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2013年11月14日(木)
体重53.5kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

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おはよう(・∀・)

07:12
体重53.3kg  体脂肪率21.2%
おはよう(・∀・)

昨日は、、
よるご飯はサラダ大盛り(・∀・)

タンパク質もとるために、大豆(^.^)

中身は、
大根(蒸した)
レタス
大豆
ひじき
トマト
チーズ
コーン


美味しかった(^.^)
けど、その後家事何もせず、
テレビ見てぐーたら。
運動も殆どせず寝たー(;∀;)


今日は運動と勉強したい!
週も後半だから、仕事も頑張れるぞ〜!


ファイトー(・∀・)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.3kg +6%
現在54.6kg 28.0%
あと4.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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