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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年3月8日(土)
体重52.2kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

昨日は飲み過ぎました…久しぶりに笑

生ビール
カシスグレープフルーツ
ハイボール
ジントニック
オレンジフローズンカクテル
ソルティドック2杯


いつも、焼酎なのに、
色々飲みすぎるから。

でも、2件目のバーは良かった\(^o^)/
お酒が美味しい(^o^)

次は、飲み過ぎに注意します( ̄▽ ̄||)


ポテトとか、焼き鳥、サラダ食べたー




けど、、
タクシーで気分悪くて、、



汚いことに(><)











2日酔いでも…ダンスは行った!
週に1度の楽しみだもん\(^o^)/

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2014年3月7日(金)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
ポテトサラダたくさん
コーヒー


昼ごはん
根菜の甘辛煮
キノコスープ


今日は飲み会なので…
朝、昼少なめ。

だけど、昨日夜中にアイスとか色々食べちゃったから
反省( ; ; )


今日も、職場の片付けで
デスクワークよりは動きました!


明後日から友達と1泊旅行!

それまでにあと1.3kg落とす…はずだったのに、
全然変わらず。



がーん( ; ; )
土曜ダンス行って、
勉強しに行って、
そういえば明日も飲み会やった。笑


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2014年3月6日(木)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

めっちゃ脚浮腫んでる。

そろそろ、生理かな!?

生理前めっちや浮腫む。
お腹すく
甘いもの食べたくなる
体重増える



うーん。




しかも少し生理不順( ; ; )

明日は絶対お菓子食べない!




頑張ろう(><)

夜は飲み会(^ ^)




足痩せになんか、コレ!
って効くのないかなー。

Gパンかっこよくきこなしたい&#8226;&#769;ε&#8226;&#768;&#1637;

太いけど太ももだけ、めっちゃ太い!笑

セルライト除去したいよー
お金があればな、、



コメント(1)

2014年3月5日(水)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

疲れたー

23:24
体重53.2kg  体脂肪率21.0%

大掃除した。
職場の( ; ; )


疲れたぁ!



なかなかうまくいかない( ; ; )




あと2日っ(^o^)


ていうか、ケーキの差し入れ\(^o^)/

やば、ダイエットと反対のことしてる!
まあ美味しかったからいいの\(^o^)/

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2014年3月3日(月)
体重53.3kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

走って、夕食も減らしたのに〜
体重減らない( ; ; )
まあ、3kmちょっとやし…


もやっと…

きっといつか減るだろう\(^o^)/


そう、信じて運動するしかないね!笑

昨日アイス食べたからねー
小さいパピコ2つも!!




自業自得だっ!



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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1kg +5%
現在53.3kg 27.0%
あと3.3kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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