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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年12月21日(土)
体重53.2kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
ご飯ー(=´∀`)人(´∀`=)


お腹空いたので、
ぎょーざ(=´∀`)人(´∀`=)



うん、味はまぁまぁでした!

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ダンス

14:13
体重53.2kg  体脂肪率21.6%

ダンス楽しかった(=´∀`)人(´∀`=)

飲み会で食べ過ぎたので、
今日は調整日(><)

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2013年12月20日(金)
体重53.3kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

ご飯

12:40

朝ごはん
シューマイ3つ
ミニコロッケ
チョコ2つ160
カフェラテ100
380kcal

昼ごはん
卵とご飯 250
春雨 70
野菜ジュース70
390kcal

夜は飲み会だねーワクワク

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コメント(0)

2013年12月19日(木)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×


おはようございます。
PCの方が断然早いから少し長めに^^


来年、大事な試験を受けることを決めて、
猛勉強することにしました。

仕事終わって、17時過ぎから・・・とりあえず22時くらいまで。
試験が近くなったら、もっと勉強しますがー><

だから、夜ご飯も会社で食べて勉強。
でも、最近はおにぎり持って行って、ご飯だけとか・・・
炭水化物だけとか、身体にも、ダイエットにも良くないです。


うーん、近くにコンビニはあるけど、
毎日コンビニは身体によくないしな。


だからといって、お弁当を2個作るのも(お昼はお弁当持参)
中味一緒だから、飽きそう・・・



うーんなんかいいアイディアないかな・・・><




最近は、彼氏とも微妙。
一方的にかもしれないけど、遠距離はきついね
いろいろと面倒だし。

そんなこんなあって、最近はブルーなのです。




でも、自分のやりたい夢も見つかって
それに向かって努力できる今を大切にしたい!!!


彼氏についていく・・それより
最近は自分のやりたいことをやりたくて・・・


悩みますね・・・
朝からすみません。笑



今日は大事な会議〜
がんばらないと♪

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2013年12月18日(水)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

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寒いよ(><)

08:08
体重52.7kg  体脂肪率21.6%

朝から雨の中、自転車で出勤!
カッパ着て。( ̄▽ ̄||)


疲れた、、


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2013年12月17日(火)
体重52.5kg   体脂肪率20.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.3kg +6%
現在54.6kg 28.0%
あと4.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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