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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年5月6日(火)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

朝ごはん
ヨーグルト
コーヒー
ウインナーロール

ヴィドフランスにて

今日も頑張ります(・∀・)

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2014年5月5日(月)

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

夜ご飯

20:20

夜ご飯
ビール 100kcal
チーズ鱈 110kcal
切り干し大根煮 80kcal
クッキー2枚 80kcal
おにぎり170kcal
550kcal
1060

合計1710kcal

まだ食べると思うけど(´-ω-`)

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朝ごはん
サンマルクカフェ
チキン南蛮、卵のサンドイッチ
アイスコーヒー
400kcal

昼ごはん
カフェオレ150kcal
梅おにぎり160kcal
フレンチトースト350kcal
660kcal

1060kcal

マイルドのカフェオレ久々飲んだら甘い.....(;__)/|
菓子パン久しぶり食べた…
これから気をつけよ( ̄▽ ̄||)
カロリー高い笑

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昨日は飲んでました…>_<…
勉強…


今からやろう…



コーヒー飲んで、
朝ごはんは何処かカフェ行こうかな

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2014年5月3日(土)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
脚 写メ(><)
脚 写メ(><)

脚やせしたいー(><)


マッサージオイルをネットで買ってみた^^

早くつかないかな!ワクワク^^


今は、ニベアのクリームでマッサージしてる^^



めっちゃむくんでるし…>_<…


明日もがんばろ\(^o^)/


この連泊で、動かないのに
食べ過ぎてる^^;
絶対ふとってかえるよ(><)

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夜ご飯


チーズケーキ
唐揚げなどなど
クッキーたくさん…>_<…


お勉強して、腹筋しよーっと(^-^)

コメント(0)

GWはホテルに連泊のため、
体重測定なし!

帰ったら怖いね(^-^)笑


勉強しないとーやば!
朝お風呂入って少しやろ(^-^)


朝ごはん何食べよかなー…>_<…

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2014年5月2日(金)
体重53.2kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入



やっと昨日の1日会議、終わりました!


今日から東京に5日間勉強しにいってきます!


(^-^)



生理1日目…
うう^^;

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2014年5月1日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

お腹すいて、
朝からおにぎりをばくばく(^^)


今日は会議だ!
がんばろーう。
懇親会まで^^;



毎日お酒のんでるw

心がさみしーい(><)


最近、便秘やなぁ^^;

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.2kg +5%
現在52.1kg 27.0%
あと2.1kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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