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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年4月6日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

お昼寝(^^;;

16:12
体重52.9kg  体脂肪率22.5%
お昼寝(^^;;

ねむたーい。
お昼たくさん食べたら眠い←


少しお昼寝して、また活動開始ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


それにしても、動いてないなあ、、
(⊃ Д `)



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踏み台昇降4日目

09:08
体重52.9kg  体脂肪率22.5%

おはようございます(*^^*)
今日も仕事お休みヾ(@⌒ー⌒@)ノ


朝ごはん
バナナミルクセーキ
カレーのルー

朝の運動
踏み台昇降10分
夜もやろ(^^;;

草むしりして、会社に行くかぁ(^^;;

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2014年4月5日(土)
体重53.1kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

朝食はフルーツ

未記入



お腹いーっぱい^_^

サラスパと、カレーと
鯖の塩焼き食べた(*^^*)




今日の運動
ダンス
ウォーキング60分
踏み台昇降15分


踏み台きつい(・・;)
1番効いてる感じ(・・;)


レポートして、お風呂はーいろ\(^o^)/
幸せ土曜日\(^o^)/

コメント(0)

引きこもりヾ(@⌒ー⌒@)ノ

14:46
体重53.1kg  体脂肪率21.5%

わわわ、、


家にいるの久々(^ ^)
雨が止むまでレポートやってます。。



本当は会社でやりたかったのに…

はかどるからー(^-^)


雨が止んだら、自転車でCD借りにTSUTAYAに
いこうかな\(^o^)/


動いてないのに、カレー食べて
アイス食べて←


どうやったら、あと3kgくらい落ちるかなー
と考えてた(´;ω;`)


コメント(2)

うーん。

09:43
体重53.1kg  体脂肪率21.5%
うーん。
うーん。

おはようございます(^-^)
昨日は、母が家に来てて、
肉じゃがやら、スパサラダ、もずくときゅうり、
いろいろ食べ過ぎましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ笑

あとポテトチップス
ラスク
チョコ4つくらい

アイスは食べなかった!

朝ごはん

チョコクロワッサン2こ
やばばー
今から、ダンスで動きまくってくる!


夜は久々に
ランしようかなm(__)m

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2014年4月4日(金)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


昨日は飲み会でした(^-^)
ビール何杯飲んだことか、、


無事終わってよかったですヾ(@⌒ー⌒@)ノ



食べ過ぎて、体重増えたので、
また調整しないと(*_*)

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2014年4月3日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
ミルクセーキ
ご飯少し
目玉焼き


昨日は朝ごはん食べ過ぎたから
少なめにした^_^



今日は、会議と懇親会。

あー4月入って忙しい(><)
仕事のこと、考えると何かしっかりとねれなかった( ̄▽ ̄||)

3時間半くらい…(^-^)

眠い( ̄▽ ̄||)




でも、がんばるよ(^-^)

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2014年4月2日(水)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
食パン
お魚
唐揚げ1つ
目玉焼き
ウインナー


お腹いっぱい(^ ^)



動かなきゃーっっ

コメント(2)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +6%
現在52.9kg 28.0%
あと2.9kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

麻衣
女性 
167.0cm 52.6s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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