このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年3月18日(火)
体重52.4kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

昨日は、お昼ランチにパスタ(*゚▽゚*)
めっちゃ美味しかったー


けど、量が多くて、
歩くの大変だった。笑
友達と歩き回った〜(^o^)


送別会のプレゼント、何もいいの無かったな.....(;__)/| 男性って難しい.....(;__)/|


てか、めっちゃ雨降ってる!
自転車危なかったー(´・ω・`)



朝ごはん

ハッピーターン3こ
食パン
ジャム
キットカット1つ
コーヒー


コメント(2)

2014年3月17日(月)
体重51.9kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

おはようございます♫
今日も仕事お休み(^ω^)

きのう、
めっちゃ頭使って
疲れて寝たから、体重減ってる??
夜ご飯は、小松菜と鶏肉(ムネ肉)
炒めて食べたー(^ω^)


モデルの道端姉妹のテレビあってて、
小さい頃から、
ステーキばかり食べてたんだって。
太らないように味つけは、塩コショウのみ。
たんぱく質は、絶対必要!!
お肉お魚、お野菜、
バランスよく食べなきゃなー(´・ω・`)


今日は
朝お風呂入って、
食器洗った
朝ごはん食べるー

そのあとは、掃除機かけて
洗濯物干して、

ダンスいこー(^ω^)



運転免許の更新いくー!
今日も自転車使うよー(^ω^)

コメント(0)

2014年3月16日(日)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

朝ごはん
10穀米ご飯
味味噌

コーヒー2杯
オレンジジュース


さて、勉強頑張りましょう(^ω^)
自転車で来たら25分で着いた(^ω^)

朝から天気良くてポカポカ気持ちいい♫

コメント(0)

2014年3月15日(土)
体重52.9kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
災難続き( ̄▽ ̄)

昨日から、災難続いてる( ; ; )

昨日は、帰りの自転車で、坂道から
スリップしまして、転倒。

全身強打!


幸い、大きな怪我はなし(^ω^)



痛いけど…




昨日はその後、妹と鍋を食べに行って、
モツ鍋( ̄▽ ̄)おいしかった!


そのあと、モスでデザート(^ ^)


寒くて寒くて
おしるこにした(^ω^)



美味しかったよー!




今日は、勉強しにお出かけしたら、
目的の駅に着いて財布を家に忘れてきた…



2分くらいちーん(^ω^)




( ̄▽ ̄)






ってなって、電車逆戻り( ; ; )




頑張って自分!

コメント(3)

2014年3月14日(金)
体重53.1kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

朝の体重〜、お洒落について(^ω^)

12:37
体重53.1kg  体脂肪率21.5%
朝の体重〜、お洒落について(^ω^)


最近ずっと便秘で、、
半年振りルールにくらいにコーラック的な薬
飲んだら、お腹下してやばい。( ; ; )



仕事なのに、午前で4回くらいトイレ行った。笑



だいぶ落ち着いてきたからよかった(^ω^)
これから、仕事の前の日には絶対飲まない(´;ω;`)(´;ω;`)笑



さて、今日は仕事終わったら勉強ANDレポート
頑張りましょう(^ω^)



今月は、少し給料が高いみたいなので、
仕事用のパンツとブラウス、カーディガン
あと、自転車のタイヤとか笑


そこらへん買い換えたいな(^ω^)

消費税も上がるしね(;∀;)


お金なくなる〜。
めっちゃお洒落にお金使いたいけど、
今年の7月の試験がおわるまでは、
勉強に専念。

お金も参考書などに使いたいと思います。

服は最低限!

昨日は色々靴下買ったけど(^ω^)
靴下だけでもお洒落する(^ω^)笑



仕事でほとんど会社いるから、
可愛いカーディガンとか欲しいな\(^o^)/

春らしい薄いレモン色とか
ピンクとか?^o^



コメント(4)

地震(´;ω;`)
地震(´;ω;`)

地震で目が覚めた。


結構揺れたような(><)



防災グッズ、、買っとこうと思った(><)



お風呂も入らず寝てたから
お風呂TIME(^ω^)



最近、身の回りのこと全然出来てない( ; ; )
お弁当作り、頑張らなきゃ!


野菜不足ー
にく、さかな不足ー


1番太る、小麦粉とかお米ばっかり食べてる( ; ; )
こりゃダメだー!!



明日から野菜と
たんぱく質とろう(^ω^)




コメント(3)

  152  153  154  155  156  157  158  159  160  161    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +5%
現在53.4kg 27.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 22
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

一覧へ

 

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!