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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年8月1日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

×

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

◇breakfast◇
納豆
バナナ豆乳スムージー
チョコ1粒
コーヒー

370kcal

今日も楽しく頑張ろ!!
\(^o^)/

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2014年7月31日(木)
体重53.0kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

ストイックに〜(^O^)

22:44
体重53.0kg  体脂肪率21.8%
ストイックに〜(^O^)

こんばんは!
ひっさびさ、飲み会系が無くてゆったりクーラーで
くつろぎ中。幸せ。


今日は、憂鬱な1日やった。
なんか、やる気でんかったー

生理1日目だからかな?
腰も少し痛かったし…



仕事帰ってダンスいくか迷って。

行ったらスッキリしたー\(^o^)/

運動っていいね\(^o^)/

明日も頑張ろ。仕事(´;ω;`)
最近仕事が、だるー。

あ、でも、明日飲みやった(´;ω;`)

友達とだから楽しみ\(^o^)/


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○lunch○

12:16
体重53.0kg  体脂肪率21.8%

○lunch○
ロールパン 170kcal
ヨーグルト 150kcal

320kcal

▽snack▽
チョコ1粒40kcal
コーヒー 50kcal

90kcal



連日の飲みで、むくみます(T . T)

今日は何もないから嬉しい〜(^O^)

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◇breakfast◇

07:47
体重53.0kg  体脂肪率21.8%
◇breakfast◇

◇breakfast◇
豆乳
パイのお菓子
カフェラテ

300kcal

昨日は飲み会の割りにあんまり食べてないから
増えて無かった(^○^)


ダンスしたしね!
今日からまた頑張るよ(^O^)

それにしても、セミがうるさい…


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2014年7月30日(水)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

◇breakfast◇
ブルーベリー飲むヨーグルト
135kcal
ブラックコーヒー
ミルク50kcal

◇breakfast◇合計
185kcal


○lunch○
ハムチーズベーグル
215kcal
ヨーグルト
150kcal

○lunch○合計
365kcal

夜は飲み会(@ ̄ρ ̄@)
ダンスしてからいこーっ。

コメント(0)

おはよう(@ ̄ρ ̄@)
飲み会連れて行かれて。。
昨日も!
そして、今日も(@ ̄ρ ̄@)

多分54キロくらいなってるよ(T . T)


今日終わったら、
頑張るよ!


目指せ40キロ代!

てことは、5キロ減?(@ ̄ρ ̄@)

それでは(@ ̄ρ ̄@)

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.3%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
やば(´・ω・`)◇breakfast◇

◇breakfast◇
バナナキウイスムージー
2杯
エビさん
パイ1枚

400kcal

○lunch○
サラダ
ドレッシング150kcal
カレーパン260kcal

410kcal

昨日は友達が遠くから帰ってきて
ずーっと話してた\(^o^)/

今日も前の職場の人に誘われて
焼き鳥(^○^)

食べ過ぎーっ笑
人に誘われるだけ嬉しいことだと思う!


あと、5キロくらい痩せないと脚出せない(´;ω;`)

友達もあったけど、163センチ41キロ。
これは痩せすぎやないー(´・ω・`)笑

太りたいっていってた。笑
結構食べるのにねー

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重53.3kg   体脂肪率23.7%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +5%
現在52.9kg 27.0%
あと2.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
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合計

 

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  2018年12月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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