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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年4月11日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

久々のジョグ

22:17
体重52.7kg  体脂肪率22.5%
久々のジョグ

久々、会社から早めに帰宅してきた\(^o^)/

飲みいきたいと思ったけど、
予定あわず。

ずっと、仕事で、パソコンと睨めっこの
1週間やった(°_°)

だから、どうしても身体動かしたくて、

いつも行く公園で、
ジョギングとウォーキングを合わせて4.5kgくらい。


全然風もなくて、寒くない\(^o^)/
大好きな季節です(*^^*)


汗かいたヾ(@⌒ー⌒@)ノ


てか、ガンツ少し見てたけど
グロいね(°_°)
こんなんだったっけ?

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2014年4月10日(木)
体重52.9kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

メディキュット

08:01
体重52.9kg  体脂肪率22.1%

朝ごはん
カレー
ご飯少し
ミニチョコパイ1つ
目玉焼き



浮腫みひどくて、メディキュット履いた(^^)
新調しないと•́ε•̀٥

あまり、締めつけがないーっ



甘いものめっちゃ食べたくなる。
生理前か?

最近、不順だな^^;

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ペディキュア(*^^*)

真っ赤にしてみたヾ(@⌒ー⌒@)ノ


今年は、ネイルしにいきたいなあー(^^)


おやすみなさい(^。^)

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2014年4月9日(水)
体重52.8kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはんは
ご飯
カレー少し
納豆

お仕事がんばる(^-^)
だるだるーん

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2014年4月8日(火)
体重52.9kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

お仕事の後のお菓子

18:51
体重52.9kg  体脂肪率22.1%

お仕事終わって、疲れてお菓子近くにあるから食べちゃうww


2つくらいはいっかな←

あー疲れてストレスだ(´;ω;`)
仕事は楽しいけど、
この時期忙しいのー(⊃ Д `)


運動したい!運動したい!


動き回りたいよー(><)

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踏み台昇降5日目

06:49
体重52.9kg  体脂肪率22.1%
踏み台昇降5日目



昨日は20分踏み台しましたー疲れた。笑


朝ごはん
バナナミルクセーキ
納豆
コーヒー

お昼のお弁当は、カレー
絶対臭い(^○^)笑

気にしないーっ

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2014年4月7日(月)
体重53.2kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入



おはようヾ(@⌒ー⌒@)ノ


今日から、お仕事がんばるよーヾ(@⌒ー⌒@)ノ



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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +6%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
4 6
9 11
15 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 52.8s

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柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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