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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年3月31日(月)
体重53.4kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

踏み台昇降始めました1日目

21:12
体重53.4kg  体脂肪率22.4%

お疲れ様です(^-^)

昨日、友達の細さにショックを受け、

何かできること…考えて
踏み台昇降やってみようと思います。

結果は出るかわかりませんが(><)

脚やせにもいいかなと( ̄▽ ̄||)


1日目
踏み台昇降
15分


頑張るぞーっ
とりあえず1ヶ月やってみるよ(^-^)

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やばば

07:45
体重53.4kg  体脂肪率22.3%


あーら、食べ過ぎたよね。
飲みいったし(⊃ Д `)



今日も頑張ろ(^-^)
3月が、終わります(・_・)(・_・)



離任式だね

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2014年3月30日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ダイエットする!

23:27
体重52.9kg  体脂肪率22.0%



久々、友達に会って…


2人ともほそっ(・_・)

163cmで45kg?







痩せたら、きれなかった服がきれるのかなー?


でも、友達はそんなダイエットしてない感じ、
元々華奢なんだよね(^-^)


でも、50kgあったら、

今とかわんないかな。ずっと(⊃ Д `)

はぁー頑張りたいけど、
何したらいいかな?



うーん、お菓子食べてるのやめよう、

まずはそれだけ。


うん、、

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朝ごはん

08:02
体重52.9kg  体脂肪率21.2%
朝ごはん

早起きして、
シャワー浴びてご飯\(^o^)/


ウォーキング行こうと思ったのに
雨が降ってる.....(;__)/|




花粉?
くしゃみが止まらな〜い


どーやったら
あと1.5kg減るかな。


この数字に満足してるとこあるから
減らんやろね。


ダメすぎる!!

切り替えよσ(^_^;)

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2014年3月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

全身code☆

13:54
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
全身code☆


ふーっ(^-^)


体調悪し…

でもやること沢山あるねーっ
皮膚科行かなきゃっ






今日は楽チンワンピースにしましょ。笑

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雪見だいふく

12:23
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
雪見だいふく

おはようございます(^-^)


少しだけ2日酔いです。
昨日の歓送迎会、食べ過ぎたなー
日本酒飲んで、


ヤバイ最後らへん覚えてない.....(;__)/|



今日ダンスは一応いった\(^o^)/
気持ちいいね!


たんまりたまった家事やらなきゃ(><)

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2014年3月28日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×
疲れがとれないm(_ _)m

昨日も9時半まで、職場で仕事してて、
帰って、やることしてたら変なおっさんに
ドア叩かれて、何で電気ついとるんか!って。


1人暮らしだから、怖かったーけど、
12時半で、電気つけてるだけで、
何でそんなこと言われないけんの。


って思って朝までつけてやった。笑

ドア開けるか迷ったけど、
開けなくて良かったよね?


酔っぱらいのおじさんやねm(_ _)m


中々寝れず4時間くらい…寝たかな?


仕事頑張ります(^-^)

今日は歓送迎会だーっ死

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2014年3月27日(木)
体重53.2kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

仕事おーわり\(^o^)/

17:11
体重53.2kg  体脂肪率22.7%

さぁ、今から自分の時間(^^)
もう、髪がはねてやばいw
この微妙な長さ1番はねる。

ロングだったけど、この前バッサリ切ったんよねー


本田翼ちゃんの髪型かわいくて(^^)




今日は朝も、昼もしっかりと食べております(^-^)

お通じあったし、なんかスッキリ(^_^)


今からの時間
間食なるべくしない(´;ω;`)

コメント(1)

07:55
体重53.2kg  体脂肪率22.7%
桜
桜

桜きれー\(^o^)/
もう8分咲きかな?(^^)



コメント(0)

腰が(´;ω;`)

06:48
体重53.2kg  体脂肪率22.7%



腰が痛い。
生理もきたーっf^_^;


今日も仕事がんばる^_^

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.1kg +6%
現在54.2kg 28.0%
あと4.2kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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