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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.8%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

○lunch○

12:11
体重52.7kg  体脂肪率22.8%

○lunch○
適当、手作り弁当


朝、お弁当作ろうと思ったら、冷凍食品なんもなーい(><)

おかずは、卵焼きと、コーンクリームコロッケ!のみ。笑


緑がないよー( ̄▽ ̄)


明日スーパー行かないと!


夏までに2キロは痩せたいんだけどなー
なかなか痩せない(><)

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◇breakfast◇

06:15
体重52.7kg  体脂肪率22.8%
◇breakfast◇

◇breakfast◇
バナナせーキ
グラノーラ

今日は昨日の分、お勉強頑張る(^_^)
7月終わればだいぶ落ち着くな( ̄▽ ̄)

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2014年6月26日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.1%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ハーゲンダッツ

21:31
体重52.7kg  体脂肪率23.1%
ハーゲンダッツ
ハーゲンダッツ

猫.1週間預かったから、妹にハーゲンダッツもらっちゃった。

お風呂上がりにハーゲンダッツ\(^o^)/

美味しい!


皆さんハーゲンダッツは何味がすきですかー!?(^_^)


あたしは、ストロベリー\(^o^)/
と抹茶かなー\(^o^)/

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◇breakfast◇

06:40
体重52.7kg  体脂肪率23.1%
◇breakfast◇

◇breakfast◇
くるみパン270kcal
アイスコーヒー50kcal

320kcal


生理前かなー?(´-ω-`)

コメント(1)

2014年6月25日(水)
体重52.8kg   体脂肪率23.3%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年6月24日(火)
体重52.8kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


あんまり眠れなかった〜〜
今日も、仕事がんばろう!!


朝ごはん
バナナセーキ2杯
ミートボール3こ
せんべい1枚



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2014年6月23日(月)
体重52.7kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

昨日からお腹の調子が…

だいぶ良くなった\(^o^)/


週初めお仕事がんばろ\(^o^)/

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +4.4%
現在53.4kg 26.4%
あと3.4kg あと4.4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
4 6
9 11
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.3s

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柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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