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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年3月30日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ダイエットする!

23:27
体重52.9kg  体脂肪率22.0%



久々、友達に会って…


2人ともほそっ(・_・)

163cmで45kg?







痩せたら、きれなかった服がきれるのかなー?


でも、友達はそんなダイエットしてない感じ、
元々華奢なんだよね(^-^)


でも、50kgあったら、

今とかわんないかな。ずっと(⊃ Д `)

はぁー頑張りたいけど、
何したらいいかな?



うーん、お菓子食べてるのやめよう、

まずはそれだけ。


うん、、

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朝ごはん

08:02
体重52.9kg  体脂肪率21.2%
朝ごはん

早起きして、
シャワー浴びてご飯\(^o^)/


ウォーキング行こうと思ったのに
雨が降ってる.....(;__)/|




花粉?
くしゃみが止まらな〜い


どーやったら
あと1.5kg減るかな。


この数字に満足してるとこあるから
減らんやろね。


ダメすぎる!!

切り替えよσ(^_^;)

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2014年3月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

全身code☆

13:54
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
全身code☆


ふーっ(^-^)


体調悪し…

でもやること沢山あるねーっ
皮膚科行かなきゃっ






今日は楽チンワンピースにしましょ。笑

コメント(0)

雪見だいふく

12:23
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
雪見だいふく

おはようございます(^-^)


少しだけ2日酔いです。
昨日の歓送迎会、食べ過ぎたなー
日本酒飲んで、


ヤバイ最後らへん覚えてない.....(;__)/|



今日ダンスは一応いった\(^o^)/
気持ちいいね!


たんまりたまった家事やらなきゃ(><)

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2014年3月28日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×
疲れがとれないm(_ _)m

昨日も9時半まで、職場で仕事してて、
帰って、やることしてたら変なおっさんに
ドア叩かれて、何で電気ついとるんか!って。


1人暮らしだから、怖かったーけど、
12時半で、電気つけてるだけで、
何でそんなこと言われないけんの。


って思って朝までつけてやった。笑

ドア開けるか迷ったけど、
開けなくて良かったよね?


酔っぱらいのおじさんやねm(_ _)m


中々寝れず4時間くらい…寝たかな?


仕事頑張ります(^-^)

今日は歓送迎会だーっ死

コメント(0)

2014年3月27日(木)
体重53.2kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

仕事おーわり\(^o^)/

17:11
体重53.2kg  体脂肪率22.7%

さぁ、今から自分の時間(^^)
もう、髪がはねてやばいw
この微妙な長さ1番はねる。

ロングだったけど、この前バッサリ切ったんよねー


本田翼ちゃんの髪型かわいくて(^^)




今日は朝も、昼もしっかりと食べております(^-^)

お通じあったし、なんかスッキリ(^_^)


今からの時間
間食なるべくしない(´;ω;`)

コメント(1)

07:55
体重53.2kg  体脂肪率22.7%
桜
桜

桜きれー\(^o^)/
もう8分咲きかな?(^^)



コメント(0)

腰が(´;ω;`)

06:48
体重53.2kg  体脂肪率22.7%



腰が痛い。
生理もきたーっf^_^;


今日も仕事がんばる^_^

コメント(0)

2014年3月26日(水)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

全身code☆

18:33
体重53.4kg  体脂肪率22.0%
全身code☆

仕事終わりました( ^ω^ )
今日もお菓子食べ過ぎちゃった( ^ω^ )

はんせーい!


雨降ってたけど、止んだみたい!


レポートやって、
今日は早めに帰宅しよーっ(・∀・)



2ヶ月以上振りに
彼氏君に会える。


♪───O(≧∇≦)O────♪














この前の写メ。

なんか、スタンプとか貼るのが面白い!

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増える〜m(_ _)m

06:39
体重53.4kg  体脂肪率22.0%


昨日から1.1kg増えたm(_ _)m

飲み会で、食べ過ぎAND飲み過ぎた件w


生理も来ちゃった感じ.....(;__)/|

始まってるのか、よくわからない
変な感じm(_ _)m



今日も、仕事はたんまり!


頑張りますー

コメント(2)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.8kg +3.4%
現在53.5kg 25.4%
あと2.5kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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