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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年4月2日(水)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
食パン
お魚
唐揚げ1つ
目玉焼き
ウインナー


お腹いっぱい(^ ^)



動かなきゃーっっ

コメント(2)

2014年4月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○


15分だけやりました(・_・)


仕事初めは色々疲れますー(・_・)


お風呂で寝てた…
しょっちゅうだσ(^_^;)

コメント(0)

4月

09:31
体重53.0kg  体脂肪率21.4%

頑張ろー( ̄▽ ̄||)



コメント(0)

2014年3月31日(月)
体重53.4kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

踏み台昇降始めました1日目

21:12
体重53.4kg  体脂肪率22.4%

お疲れ様です(^-^)

昨日、友達の細さにショックを受け、

何かできること…考えて
踏み台昇降やってみようと思います。

結果は出るかわかりませんが(><)

脚やせにもいいかなと( ̄▽ ̄||)


1日目
踏み台昇降
15分


頑張るぞーっ
とりあえず1ヶ月やってみるよ(^-^)

コメント(0)

やばば

07:45
体重53.4kg  体脂肪率22.3%


あーら、食べ過ぎたよね。
飲みいったし(⊃ Д `)



今日も頑張ろ(^-^)
3月が、終わります(・_・)(・_・)



離任式だね

コメント(0)

2014年3月30日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ダイエットする!

23:27
体重52.9kg  体脂肪率22.0%



久々、友達に会って…


2人ともほそっ(・_・)

163cmで45kg?







痩せたら、きれなかった服がきれるのかなー?


でも、友達はそんなダイエットしてない感じ、
元々華奢なんだよね(^-^)


でも、50kgあったら、

今とかわんないかな。ずっと(⊃ Д `)

はぁー頑張りたいけど、
何したらいいかな?



うーん、お菓子食べてるのやめよう、

まずはそれだけ。


うん、、

コメント(0)

朝ごはん

08:02
体重52.9kg  体脂肪率21.2%
朝ごはん

早起きして、
シャワー浴びてご飯\(^o^)/


ウォーキング行こうと思ったのに
雨が降ってる.....(;__)/|




花粉?
くしゃみが止まらな〜い


どーやったら
あと1.5kg減るかな。


この数字に満足してるとこあるから
減らんやろね。


ダメすぎる!!

切り替えよσ(^_^;)

コメント(0)

2014年3月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

全身code☆

13:54
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
全身code☆


ふーっ(^-^)


体調悪し…

でもやること沢山あるねーっ
皮膚科行かなきゃっ






今日は楽チンワンピースにしましょ。笑

コメント(0)

雪見だいふく

12:23
体重53.0kg  体脂肪率22.0%
雪見だいふく

おはようございます(^-^)


少しだけ2日酔いです。
昨日の歓送迎会、食べ過ぎたなー
日本酒飲んで、


ヤバイ最後らへん覚えてない.....(;__)/|



今日ダンスは一応いった\(^o^)/
気持ちいいね!


たんまりたまった家事やらなきゃ(><)

コメント(0)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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