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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年10月11日(土)
体重51.2kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○


朝ラン40分



痩せ期突入\(^o^)/


昨日は、病院で半日潰れた_| ̄|○




疲れた〜_| ̄|○


友達の結婚式まであと2週間ほど…
頑張ろう(*^o^*)

体重もちょっとずつ減っていくといいなー(*^o^*)


最近の朝ちょこっとジョギングで
めっちゃ身体が軽い(*^o^*)

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2014年10月10日(金)
体重52.0kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

◇breakfast◇

07:58
体重52.0kg  体脂肪率22.1%

◇breakfast◇
目玉焼き
ブロッコリー
コーヒー
ミルク
柿の種チョコ

350kcal

皮膚科、、
行ってきます(´・ω・`)

爪が割れて治らないよー(´・ω・`)

それからお仕事へ(´・ω・`)


今日もハッピー\(^o^)/
華の金曜頑張ろう(*^o^*)

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2014年10月9日(木)
体重52.1kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ねむた〜い

12:12
体重52.1kg  体脂肪率22.3%

仕事中寝るかと思った(・∀・)
整理中は眠くなるよ〜
なんでだろうm(._.)m


お昼はご飯のみ持参。
春雨スープとか持ってきた(・∀・)

もうスープの時期だー(・∀・)

朝は寒いけどお昼は気温高くなるからねー


朝たべたいものと、昼食べたいものが違うm(._.)m笑


ヤバいー
友達の結婚式まで、あと2週間くらい(・∀・)

生理終わったら痩せ期くるから
頑張ろう!

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◇breakfast◇

06:36
体重52.1kg  体脂肪率22.3%

◇breakfast◇
スクランブルエッグ
グラノーラ
豆乳
バナナスムージー
480kcal



今日も頑張ろう(*^o^*)

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2014年10月8日(水)
体重52.0kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年10月7日(火)
体重51.9kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.9kg +5%
現在52.4kg 27.0%
あと2.4kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
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合計

 

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  2018年11月  
            2
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11 13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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