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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年4月15日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

うーっ

07:55

少しお腹が。
2日目やからね(´-ω-`)



てか、昨日の夜も結構食べてしまった!

だから、ウォーキングいってきたけど、
増えてるよね(´-ω-`)



今日も1日頑張る(^o^)

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2014年4月14日(月)
体重52.9kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

コメント(0)

食べ過ぎた…
食べ過ぎた…
食べ過ぎた…
食べ過ぎた…


今日1日ジャンクフード。笑


モスバーガー
ポテト
ポテトチップス
ピザLサイズ2ピース
モンブランケーキ
ミニ饅頭







うわーっ(°_°)

デブまっしぐら(ノ_・、)
運動もしてないし…


明日から、バリバリ働くよう(*^^*)
レポートも一つおわってあと1さつで
1段落(^-^)


5月から、ダンスのレッスンが
水木と増えるみたい(*^^*)


仕事が早い時はいける回数増えるかも\(^o^)/



わーい!

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2014年4月13日(日)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

今日は、24歳の誕生日(*^^*)
なので、昨日は、母が焼き肉食べに連れて行ってくれました!!(*^^*)


久々食べたけど、
お肉…硬かった(ノ_・、)

焼き野菜も、サラダも沢山食べた!

お肉は、タンが美味しかったかな!(°_°)


お腹いっぱいなったから、
ご飯は食べなかった^_^


今日の朝は昨日、ケーキを頂いたので、
コーヒーと一緒に頂こうと思います\(^o^)/




皆さんよい1日を(^^)/~~~

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2014年4月12日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
やきにく

焼き肉で
沢山食べてきたー!!
ビールもね(*^^*)



久々の焼き肉で、お腹いっばい(°_°)
(°_°)

くるしー!




コメント(1)

全身codenate。

15:17
体重52.6kg  体脂肪率22.1%
全身codenate。



家事、ひと段落(^-^)

お勉強しにいってきます。


いつも、こんなガーリーなの着ないけど、
Gパンでいいかな!
みたいな笑


恥ずかしい(ノ_・、)

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昼ごはんと間食

12:51
体重52.6kg  体脂肪率22.1%

ダンス行ってきた!

朝ごはんのあとに、
バナナミルクセーキ
カボチャの揚げ物

昼ごはん
目玉焼き
回転焼き
ヨーグルト
コーヒー


さて、働かないと!!
がんばる(*^^*)

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朝ごはん

08:49
体重52.6kg  体脂肪率22.1%
朝ごはん

朝ごはん
白米
アボカド
コーヒー

今日はお仕事おやすみ(^-^)
ねすぎた(ノ_・、)

土曜日の朝ごはん食べてるとき、
1番幸せかも(((o(*゚▽゚*)o)))


アボカドは、カリウムが多い食品で
浮腫みにいいんだよ(*^^*)

あとは、納豆とかもカリウム沢山(*^^*)


納豆は、大好きで毎日1つたべてる(^-^)

アボカドは、皮むき面倒だから、
週1くらいかな。笑


でもサラダとか入れたら美味しいよね(*^^*)

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2014年4月11日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

久々のジョグ

22:17
体重52.7kg  体脂肪率22.5%
久々のジョグ

久々、会社から早めに帰宅してきた\(^o^)/

飲みいきたいと思ったけど、
予定あわず。

ずっと、仕事で、パソコンと睨めっこの
1週間やった(°_°)

だから、どうしても身体動かしたくて、

いつも行く公園で、
ジョギングとウォーキングを合わせて4.5kgくらい。


全然風もなくて、寒くない\(^o^)/
大好きな季節です(*^^*)


汗かいたヾ(@⌒ー⌒@)ノ


てか、ガンツ少し見てたけど
グロいね(°_°)
こんなんだったっけ?

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +3.4%
現在53.6kg 25.4%
あと2.6kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 14 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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