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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年4月22日(火)
体重52.6kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年4月21日(月)
体重52.7kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年4月20日(日)
体重52.7kg   体脂肪率20.8%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

サラダ

15:55
体重52.7kg  体脂肪率20.8%
サラダ

昨日から、クロワッサンめっちゃ食べてます(><)
頂いたので。


美味しいけどカロリーめっちゃ高い(^^)


昨日、3個と
今日3個食べてます(ノ_・、)


昨日は飲み会の後、
甘いもの食べたくなって、マカダミアチョコ食べました〜(><)




今日は、サラダ作って食べて
あと、コーヒー飲んでます(^O^)



皆さんよい休日、お仕事の方もファイトー\(^o^)/

コメント(2)

飲みすぎー

11:37
体重52.7kg  体脂肪率20.8%

酔っぱらって、
昼まで爆睡してた笑



ご飯食べて、
勉強しよう(^O^)



コメント(0)

2014年4月19日(土)
体重52.9kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

いつもなコーデσ(^o^)/

14:26
体重52.9kg  体脂肪率21.8%
いつもなコーデσ(^o^)/
いつもなコーデσ(^o^)/


ミランダカーのCM!

可愛すぎる(ノ_・、)



あー、足痩せたいよぉ!



いつもなコーディネート載せますσ(^_^;)
服買いたいけど、
お金がσ(^_^;)



今日、美容室行ってきました。
結構、短めショートボブにしました(^-^)

コメント(0)

スムージー

07:32
体重52.9kg  体脂肪率21.8%

おはようございます(^-^)

土曜日なのに、早く起きてしまった。


昨日、勉強して帰ってお腹空いて
お菓子めっちゃ食べてしまった(ノ_・、)



やばい!

朝は、
りんごとバナナのスムージー(^-^)
美味しかった!!



ダンスして、身体動かすしかないね(^-^)

コメント(0)

2014年4月18日(金)
体重52.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


昨日は、疲れて爆睡してました。。



今日は勉強とレポート頑張るよ!



いい1日にしよう(°_°)

コメント(2)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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