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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年6月22日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

13:10
体重52.8kg  体脂肪率22.6%

○lunch○
モスにて
モス野菜バーガー
ポテト
アイスティー

お腹いっぱーい。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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◇breakfast◇

09:10
体重52.8kg  体脂肪率22.6%
◇breakfast◇
◇breakfast◇

◇breakfast◇
グリーンスムージー
アサイーパン1こ
おからだから1こ


眠たい(; ̄ェ ̄)
猫に起こされた。



勉強いってきまーす。

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2014年6月21日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

雨雨デイ。

19:08
体重53.0kg  体脂肪率23.0%

昼からあめ(; ̄ェ ̄)


今日は家に引きこもり!

家事も終わらせたし、
洗濯物、アイロンがけ溜め込んでたのもおわり(^_^)

おとといから妹の猫預かってるんやけど、



猫って、、知らんぷりな感じかと!

ずーと膝の上乗って来るし、
ついて来るし、
泣くし、鳴くし



あまえんぼやな(; ̄ェ ̄)
おかげで寝不足(><)

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2014年6月20日(金)
体重52.8kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

○lunch○

12:16
体重52.8kg  体脂肪率22.7%
○lunch○

◇breakfast◇
お弁当のおかず色々

▽snack▽
チョコボール
カフェオレ

○lunch○
手作り弁当

サッカーダメだったな(;_;)

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2014年6月19日(木)
体重52.9kg   体脂肪率23.1%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはんは
グリーンスムージー2杯
グラノーラ

最近、ほんと運動してないよー
今日は、久々ダンスいってくる!

仕事終わったら早くかえろーー

そして、今日から1週間妹の猫ちゃんを預かる^^


かわいいー!!

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2014年6月18日(水)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

最近やばーい。
たけのこの里全部だべたら、
450kcalくらいあるんだね!笑



今日から、切り替えてダイエットします!

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.2kg +2%
現在54.5kg 24.0%
あと4.5kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      2
7 8 10 11
14 16 17 18
23 24 25
28 29 30 31

 

優羽空
女性 
166.0cm 52.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.7s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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