このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年9月9日(火)
体重52.3kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重51.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

今日は色々あってお仕事がお昼まででおーわり(*^o^*)


めっちゃ暑い中チャリでかえりました!
8月より暑くない!?


お弁当持って行ってたけど、
持って帰って、、
カレーうどんとサラダと共に食べた!
お腹いっぱいでした。


300kcalもあるアイス、ワッフルコーンを
買ってくれてたので、食べた(O_O)


美味しかったー!


そのあと、UNIQLO行って、
いいもの無くて、エアスリム2枚買って、
マクドナルドでコーヒー飲みながら
勉強してかえってきた!


はしってきた!
調子あんまよくなくて、4キロくらい…

(O_O)


今から勉強しやきゃあ(*^o^*)

今週試験あるから頑張ろ(*゚▽゚*)💧


明日は、職場の飲み会。


なるべくハイボールがいいな。
でも瓶ビールをついで回らないとm(._.)m


頑張ります!

コメント(2)

コメント(0)

2014年9月7日(日)
体重52.4kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

◇breakfast◇

11:41
体重52.4kg  体脂肪率21.9%

◇breakfast◇
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
納豆
450kcal

▽snack▽
シュークリーム半分 200kcal
コーヒーブラック


今日暑いなー(ノ_・、)

髪切りたいけど、切ったらまた結べなくなる!
我慢我慢…>_<…


微妙な長さが1番うざーい( ̄▽ ̄||)

コメント(2)

朝の運動

09:42
体重52.4kg  体脂肪率21.9%


ウォーキング45分
家の雑草抜き。笑 30分 疲れた…>_<…

今から朝ごはん〜(*^o^*)

おやすみだけど、勉強しないとヤバイ(><)

コメント(0)

2014年9月6日(土)
体重52.3kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝起きて、半身浴した土曜日です(*^o^*)

◇breakfast◇
バナナスムージー
(凍ったバナナ、氷、豆乳)


美味しすぎる。(*^o^*)
バナナ買ってこよー
あとは、野菜(^^)


グリーンスムージーにしよ。

毎朝、基本スムージーです。
ミキサー洗うの面倒(ノ_・、)

コメント(2)

2014年9月5日(金)
体重52.4kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

12:33
体重52.4kg  体脂肪率22.2%

◇breakfast◇
バナナセーキ
250kcal

○lunch○
お弁当
400kcal

▽snack▽
コーヒー
コーラゼロ
飴1つ 35kcal

685kcal

今日も帰ったら走ろう!

コメント(0)

減った-!

08:09
体重52.4kg  体脂肪率22.2%



おはようございます。
昨日、ダンスとウォーキングして、

夕食かなり減らしたら、昨日から1キロ減。


でも、まあ水分とかだと思うので、
徐々にがんばろう!

運動は続いてますー!

運動好き〜〜〜!!!!


華の金曜日!!!


がんばるで〜笑

コメント(0)

  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.1kg +5%
現在52.2kg 27.0%
あと2.2kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

優羽空
女性 
166.0cm 49.6s

一覧へ

 

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!