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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年6月7日(土)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
土曜日\(^o^)/

土曜日のお昼ご飯食べてる時が1番幸せ\(^o^)/
ゆっくりできる(^ ^)


最近、職場に15時間以上いるよ笑

まぁ、色々楽しいし勉強なってます。(^ ^)


ただ食生活が心配…>_<…
お昼は、大体お弁当作って持っていってるけど(^ ^)


今日のお昼は近くのお惣菜屋さん。
ポテトサラダが絶品\(^o^)/

コメント(3)

2014年6月6日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年6月5日(木)
体重52.6kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

ふーつ、やっと寝れる(^ ^)

さっき帰ってきてサラダと食パンたべてしまったー!
たいして動いてないのに。



今から、少し脚ぱかしてねます!
めっちゃ脚むくんでるよぉ。

コメント(0)

2014年6月4日(水)
体重52.7kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年6月3日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.1%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

◇breakfast◇
グリーンスムージー2杯
納豆
ご飯少し
ウインナー1本
コーヒー


体脂肪高い!
昨日、半身浴めっちゃ汗かいたー!

久々の半身浴でした!


コメント(1)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.6kg +2.8%
現在53.7kg 24.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

ひより
女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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