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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年5月27日(火)
体重52.9kg   体脂肪率22.8%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○


おはようございます!


グリーンスムージー2杯と
納豆!!

おなかいっぱい〜〜



今日も仕事がんばろう!!

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2014年5月26日(月)
体重53.3kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

鍋食べ放題

08:00
体重53.3kg  体脂肪率21.9%

鍋の食べ放題に誘われー笑


きょうは調整日にします!
帰ったら半身浴しよっ

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コメント(0)

2014年5月25日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

天気いーい。ビキニ??

14:07
体重53.0kg  体脂肪率22.0%



こんなに天気いいのに、ずっと勉強TIME。。。
悲しい〜〜〜

全部は、目標のため!!
がんばるぞー

最近は、10年間外の部活をしてきた私にとっては、
紫外線の恐怖がそろそろ肌に出てくる頃・・・・


シミがやばいんです。。
3ヶ月前くらいに皮膚科に行って、ビタミンC
もらってきて飲んでます。。。

飲むの忘れたりしてしまうけどね。
少しは効果あるのかな〜???


ずっと続けるしかないよね。


最近、体調悪くて仕事かえって
そのまま寝て。朝!!

みたいなことが3日続いてしまって・・・
化粧も落とさずに寝たせいで、顔の皮がむけた。。


化粧品の肌への刺激度半端じゃない!
自分が怠惰なだけですが。。。。


それから、毎日帰ってすぐクレンジング!
お風呂入って洗顔、化粧水、

乳液切らしてるんだったー、




そんな感じで徐々に普段のお肌に。。。
あー怖い怖い。



昨日友達とご飯食べに行って、
女子力上げようね!!!!
て話で盛り上がった〜


夏は海いきたいね!

ビキニ??
今の身体じゃ絶対むりーーーーー!!
みたいな話で盛り上がった・・・


友達がビキニとか一生無理!

とか言ってて、
20代で無理だったら、いつ着るの??


て話になって、7月後半行こう!!
てなりました〜〜〜


あたしも3年間くらい、海もプールもいってません、、
ビキニなんて、1回しかきた事ない・・・・





てことで、勉強も大変ですが、
ながら運動とか、腹筋鍛えて少しでも
ビキニの似合う体系に近づけれるように努力しまーす!!



誰か一緒にがんばりましょう!

って、ここにいる皆さんは頑張ってますね!
あたしも負けずに頑張ります^^


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コース料理

08:33
体重53.0kg  体脂肪率22.0%

昨日は結構遅い時間、21時半とかに
コース料理食べた(°_°)


美味しかったけど、パスタとか…苦しかった〜


てことで、増量!笑




今日は、あさから納豆食べてます(^ ^)

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2014年5月24日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
◇breakfast◇

◇breakfast◇
グリーンスムージー
ポテトパン


ダンスと筋トレ
1時間

汗やばかった(;_;)
気持ちよかったヾ(@⌒ー⌒@)ノ


間食
アイス 150kcal

お昼はカレー

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2014年5月23日(金)
体重52.7kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

★dinner★

20:20
体重52.7kg  体脂肪率21.8%

○lunch○
手作り弁当


★dinner★
肴カレイのみりん干し
小松菜の和え物
豆腐煮
お肉



ネムネム(;_;)

1週間つかれたよおσ(^_^;)

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◇breakfast◇

08:16
体重52.7kg  体脂肪率21.7%

◇breakfast◇
コーヒー 100kcal
卵の炒め物 80kcal
ご飯少し 50kcal
リポD 120kcal

350kcal



段々とまた体重戻って来た!(><)
今日からまた間食減らそう!


あさ、マッサージしたら
大分浮腫みがいい(^_^)

続けないとなぁ。

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +3.4%
現在53.6kg 25.4%
あと2.6kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 14 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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