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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年11月3日(月)
体重51.0kg   体脂肪率20.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×
やきにくーっ
やきにくーっ
やきにくーっ
やきにくーっ

昨日、やっと試験も終わり\(^o^)/


やきにくーっ\(^o^)/

ビールも
ハイボールも最高でした\(^o^)/


お肉も美味しかったし、

雰囲気もよかったー(*^o^*)

絶対また行こう(*^o^*)


最後にアイスと、
ケーキも食べた(*^o^*)


今日は夕方走らないと(⌒-⌒; )



お腹ちょっと壊した(><)
生理になって、腰もいたーい(><)

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2014年11月2日(日)
体重51.5kg   体脂肪率20.7%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年11月1日(土)
体重51.9kg   体脂肪率20.4%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

pancake

12:21
体重51.9kg  体脂肪率20.4%
pancake
pancake


試験地へ朝7時の電車で\(^o^)/


お休みの日くらい、ゆっくり起きたかった…


試験は2つ終わって、
休憩してます。


近くにおしゃれなカフェを発見して(^。^)

パンケーキ、見た目より
食べたらお腹いっぱい(><)

美味しかった〜
サクッとふわふわ。


これでまた試験頑張れそう!
店内もいい感じ(^。^)

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コメント(0)

2014年10月31日(金)
体重52.2kg   体脂肪率20.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(2)

2014年10月30日(木)
体重51.7kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入


昨日、体調悪くて会社休んで
家から出らず、ずっと食っちゃ寝の生活。笑



良くなったから今日からまたお仕事がんばる!



今週末、試験あるから勉強してて、
疲れかな?


そんなこと言ってられないー
この試験乗り越えないと(><)

今日も仕事終わったら、勉強して帰ろうー(*^^*)

コメント(1)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +4%
現在52.9kg 26.0%
あと2.9kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 53.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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