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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年8月9日(土)
体重52.1kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

お部屋ピカピカ

15:01
体重52.1kg  体脂肪率21.9%
お部屋ピカピカ

今までの流れ。笑
今眠くて仕方ない。
ある人に渡すものを渡したらねよ。
早く来て〜( ̄▽ ̄||)


朝6時前起床。
朝ウォーキング25分

帰って来て朝ごはん。
チーズオムレツ
トマト
ブロッコリー
納豆
コーヒー

洗面所のお掃除。
洗濯物干し

ダンス いい運動(^ ^)
帰宅
皮膚科
ビタミンC飲み始めてお肌が良い。

お昼ご飯
麻婆豆腐

▽snack▽
カフェオレ

食器洗い2回
シンクのお掃除
洗濯物お片づけ

ケータイのゲームに夢中←
逆転裁判面白い。笑


今から昼寝してレポートして…
あ、アイロンかけなきゃ(^ ^)

コメント(1)

ちょこっとウォーク(^^)

06:50
体重52.1kg  体脂肪率21.8%
ちょこっとウォーク(^^)

朝早く目覚めて、
仕事はないー\(^o^)/


てことで、ちょこっとウォーキング行ってきました!
意味あるんやか?笑

まぁ、気持ちよかったからいい(^ ^)


今日は、ゆっくり家事終わらせて、
レポートやって、

飲み行ってきます(^^)

コメント(2)

2014年8月8日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

12:07
体重52.0kg  体脂肪率21.6%

◇breakfast◇
チョコパン セブンの菓子パン
270kcal
コーヒー70kcal

340kcal

○lunch○
パスタサラダ380kcal


▽snack▽
シュークリーム 予定


久しぶりに菓子パン食べたけど、
お腹たまらないし、太るよね( ̄ー ̄)


なるべく朝はスムージーにしよう。
バランスいい食事をこころがけよう!

料理しようー\(^o^)/

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2014年8月7日(木)
体重51.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


食事と、おトイレが出てたから…
減ってた\(^o^)/


この調子で、目標まで頑張ろ\(^o^)



料理にハマってるーおとといから。笑
いつまで続くかな?


今日も仕事終わったらダンスいくよん\(^o^)/

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2014年8月6日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年8月5日(火)
体重53.2kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

◇breakfast◇
カフェオレ110kcal

朝、ちょっと寝坊しちゃった( ̄▽ ̄||)

夜ご飯、ほとんど食べてないけど、
そんなにお腹すいてないm(._.)m

そんなときもあるのかな?


お仕事頑張るぞ( ̄▽ ̄||)

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.8 54.4kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.2kg +2%
現在54.1kg 24.0%
あと4.1kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

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  2018年5月  
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14 16 17 18
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

優羽空
女性 
166.0cm 52.9s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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