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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年11月17日(月)
体重51.2kg   体脂肪率20.4%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年11月16日(日)
体重51.2kg

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

51.2kg

12:53

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2014年11月15日(土)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○


あー絶対食べ過ぎた(; ̄O ̄)
ピザーラで宅配ピザ(^○^)


でっかいチキンも食べちゃった!



食べるときは、めっちゃ美味しくて
前よりは、太るーとか考えないな(^○^)


1日で太ったりしないし、
その分次の日調整するか、運動すればいいしね〜!


ストレス溜めてたら長続きしない^_^;


ということで、明日がんばろ(^○^)


錦織くんの試合観るぞーつ!
頑張れ頑張れ!

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実家のため、測定なしー(^-^)


今日は
腹筋50回
スクワット20回
ウォーキング60分
ストレッチ
マッサージしました(^-^)




お昼はたこ焼きと味噌汁とご飯(^-^)

お腹いっぱいで眠たい(*・ω・*∩


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2014年11月14日(金)
体重51.0kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

コーデ

17:24
コーデ

今から実家へ(*・ω・*∩


通販で買ったスカート、

中々素材も良かった!
ウエストが大きいのと、
長かった…からベルトで。


この上にトレンチコートとマフラー。
寒いですね(><)

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ちゅーん麻酔(><)

あー痛かった(><)

検査で麻酔注射.....(;__)/|


『先生、あたし注射苦手なんですけど…』



『得意な人はいませんよー』

ブスッ
ブスッ


痛いよー(><)


局所麻酔入れて、4回も注射した(><)


右手使えません(´-ω-`)


いっときお酒も飲めないよん.....(;__)/|


結果出るまで我慢(´-ω-`)



食欲減(; ̄O ̄)





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2014年11月13日(木)
体重51.3kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
カロリーオフデザート


ダンス行ってきた(*^o^*)
気持ちいい汗かいた(*^o^*)


夜ごはんはグリーンカレー。
レトルトですが笑

カレーライス結構好きー(*^^*)

今度はちゃんと作ろう。



ダイエット中、アイス食べたくなったら
ローソンのこれ買う(*^o^*)
ハーゲンダッツもたまに食べるけど。
アイスはやめられない(><)

美味しいー(*^^*)

明日は朝から病院…
なので、仕事休みだ(*^^*)

疲労が(><)

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お昼ご飯

おにぎり大きめ
ミートボール入り
ハムチーズベーグル


450Kcal位


さむーい!
午後もお仕事頑張りましょ\(^o^)/

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.6kg +5%
現在52.7kg 27.0%
あと2.7kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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