このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重51.7kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

クレープ

12:31
体重51.7kg  体脂肪率20.9%

◇breakfast◇
卵キャベツ炒め
バナナ豆乳スムージー
350kcal

○lunch○
お弁当
400kcal

▽snack▽
クレープ(差入れ)
250kcal
飴 15kcal

1015kcal

今日も頑張るー(^^)

コメント(0)

コメント(0)

こんな時間に( ̄▽ ̄||)

今日は1週間ぶりに趣味のエアロビ?的なダンスへ(^^)


先週の土日から試験とかで、寝てなくて、
ストレス?と疲れ?のせいか、、

おとといから謎の蕁麻疹が背中に(ノ_・、)
痒かった〜( ̄▽ ̄||)


試験で精神的にもやられてました。


でも職場の近くの人たちに励まされ、
彼にも支えてもらって、元気〜回復(^-^)/


試験ダメでも次頑張ろう!!
諦めないぞー(^^)


彼の存在は大きい\(^o^)
似合うように、、もう少し頑張ろう…

体脂肪5%とかむかつくー(^^)

コメント(2)

2014年9月17日(水)
体重51.8kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年9月15日(月)
体重51.5kg   体脂肪率19.5%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

んん?

13:12

疲れて起きたの9時過ぎ!

今日が休みで良かった(*^o^*)


旅の疲れで、、?
お通じのおかげかも…

体重減ってる(・∀・)



頑張って維持しよう( ̄▽ ̄||)

今日は家事してDVDみる生活の予定ですが!笑

コメント(0)

2014年9月14日(日)

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


試験おわりました。
3連休の2日がおわっちゃった。・°°・(>_<)・°°・。
しかも試験出来なかった…



ほんとにショックだ…



寝てないから体調悪いし、
荷物重すぎて、、
足めっちゃ痛いし。


観光とかする気分にもなれず空港へ。




早く家に帰って、

ベッドで寝たい!笑


そしてお菓子とか色々食べ過ぎたので、、
明日からまた運動するよお。・°°・(>_<)・°°・。


◇breakfast◇
280kcal
○lunch○
400kcal
▽snack▽
670kcal

合計1400kcalくらい?(°_°)
まだ夜ご飯食べてないのに。笑



とりあえず疲れた、、
自分おつかれさま♡

コメント(0)

おはよお★

今から試験勉強するよー!
シャワー浴びてスッキリ!

寝ないように眠眠打破飲んだんだけど。始めて。
結構まずい。(ノ_・、)


でも本当に眠くならないよ(°_°)
私は仮眠とったけど、寝付けなかった(°_°)



昨日の夜ご飯…

てか、遅い時間に食べ過ぎた〜
お昼が11時前で、夜ご飯21時とか…
あきすぎて、お腹減ってた〜


その間にスタバとか飲んでるけど←
ティーラテか、
スタ〜バックラテにヘーゼルナッツシロップ追加が好き…てか、ほとんどこれ。


時々甘い、フラペチーノ飲む〜
けど、カロリーヤバイから気をつけてる(°_°)

目標体重行くまでは、我慢しよう。
あと4キロかー

どうやったらあと4キロおちるかな(−_−#)


とりあえず勉強しよ!

コメント(0)

2014年9月13日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

スタバ〜にて飛行機待ち…

15:59
体重52.6kg  体脂肪率22.9%

◇breakfast◇
チョココロネ 280kcal
ドライフルーツ100kcal
コーヒー20kcal

▽snack▽
チョコ200kcal

○lunch○
サブウェイ350kcal

▽snack▽
スタバ 150kcal

現在1100kcal

試験受けに行ってきます(=゚ω゚)ノ

うー、今日は徹夜かなあ(=゚ω゚)ノ


あーきついよお(=゚ω゚)ノ

コメント(2)

コメント(0)

  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +5%
現在53.4kg 27.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 22
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

優羽空
女性 
166.0cm 52.3s

一覧へ

 

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!