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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

12:14
体重52.8kg  体脂肪率22.0%
○lunch○
○lunch○
○lunch○


写メは朝ごはんのグリーンスムージー(*^^*)載せるの忘れてた…


ダンスで汗だく。・゜・(ノД`)・゜・。

シャワー浴びて
お昼ご飯!

10穀米ご飯 少なめ
セブンの冷凍コロッケ←美味しいよ(*^^*)

コロッケ太るよね。・゜・(ノД`)・゜・。


お勉強頑張ります!


生理終わりそう♡
痩せ期なるかなー!

コメント(0)

マイナス0.2 ◇breakfast◇

08:57
体重52.8kg  体脂肪率22.0%

おはようございます!
土曜日がやってきたー(*^^*)

朝は7時半に起きて、お風呂\(^o^)/

◇breakfast◇
グリーンスムージー沢山

バナナ
豆乳
キウイ
りんご
小松菜

ヨーグルト

お腹いっぱい(><)


体重あんまり減ってない(><)
確かに間食、お土産でお饅頭とか、アイスも食べてしまった…

今からダンスで消費してこよ(*^^*)

帰ったらお勉強だーっ

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2014年7月4日(金)
体重53.0kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

おはようございます。
寝坊してギリギリだった〜〜




0.3キロだけだけど、マイナス!!



あと、ちょうど3キロ!!


朝ごはん
コロッケ 250
お菓子   80
食パン  150

合計 480


脂っこいもの食べてしまった・・・



1日がんばったらお休みだ^^

コメント(0)

2014年7月3日(木)
体重53.3kg   体脂肪率23.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

頑張ります!

22:42
体重53.3kg  体脂肪率23.6%
頑張ります!

なんか、勉強もダイエットも燃えてきた!


あと3.3kg!

絶対痩せる!!


もうすぐ痩せ期だー!


追い込め自分\(^o^)/

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◇breakfast◇

06:36
体重53.3kg  体脂肪率23.6%
◇breakfast◇
◇breakfast◇

◇breakfast◇

グリーンスムージー
お菓子一つ


体重が減らないー.....(;__)/|

諦めずに頑張ります!!

コメント(2)

2014年7月1日(火)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
目標変更☆\(^o^)/

こんばんわ!


目標、、50kgに変更です!




頑張るぞー!あと3.5kg!




やっぱり生理きた。
腰が痛い。





今日は夜ご飯たべすぎです。

冷やし中華
親子丼3/1くらい
どら焼き


母がいるとたくさんたべちゃう。


なので。

今、ランニングANDウォーキング
してきた。

合計5KGだけだけどー。
たくさん汗かいた。


今からシャワー浴びで12時までお勉強。

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2014年6月30日(月)
体重53.5kg   体脂肪率23.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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