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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)
体重52.9kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年7月21日(月)
体重52.5kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
ウォーキング(^O^)

あさ5時過ぎに目が覚めて、
眠いながら、、ウォーキング35分くらい。
ゆたゆた歩いてきました(*^^*)


色々考えごとあって、
いつの間にか時間たってた( ̄▽ ̄||)


歩いたり走ったりするときって、
普段考えないことゆっくり考えれるし、
自分の気持ちも整理できて

私はポジティブになれる(^○^)


そんな気がする(^○^)



今日は後輩ちゃんとランチ♡


夜は中華で職場全体の飲み会(*^^*)
明日から、仕事なので適度にしとこ。笑


今日はやっとお買い物に行くんだー
サマーセール(*^^*)


お金ないから、クレジットで←

家事終わらせよ(^○^)

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2014年7月20日(日)
体重52.3kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

おはようございます!
今日も試験なので、頑張ります!


お腹の調子が(;_;)

昨日、冷たいもの食べ過ぎ飲み過ぎ。
今日は気を付けよう(^^)

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2014年7月19日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.8%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

お腹すいたー!な

12:07
体重52.6kg  体脂肪率22.8%

お昼は、お肉食べたい食べたい!

スーパーで買ってきて焼いて食べようかなー!

LAWSONで、ブルーベリーヨーグルト買って飲んだー(^-^)/
美味しかったあ(^^)


帰って1度寝ようかな、
5時半に起きたから眠たい〜。・°°・(>_<)・°°・。

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頑張る!!

06:15
体重52.6kg  体脂肪率22.6%

おはよう(^-^)/


◇breakfast◇
コーヒー
チョココルネ


がんばってきます(^-^)/
本番だ!

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2014年7月18日(金)
体重52.8kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

ふー暑い

14:14
体重52.8kg  体脂肪率21.8%

久々にしょーぱんとかはいてみた。
暑いよお。・°°・(>_<)・°°・。



まえより少しだけ脚がパンパンではない(^ ^)

がんばろーもうすこし(^ ^)


全然動いてないから、、来週から運動再開(^-^)/


お昼は久々のマック!

チーズバーガーポテトアイスコーヒー(^-^)/
美味しかったー\(^o^)/

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.8kg +3.4%
現在53.5kg 25.4%
あと2.5kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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