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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年8月5日(火)
体重53.2kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

◇breakfast◇
カフェオレ110kcal

朝、ちょっと寝坊しちゃった( ̄▽ ̄||)

夜ご飯、ほとんど食べてないけど、
そんなにお腹すいてないm(._.)m

そんなときもあるのかな?


お仕事頑張るぞ( ̄▽ ̄||)

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2014年8月4日(月)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×
全身のサイズ公開( ̄▽ ̄||)
全身のサイズ公開( ̄▽ ̄||)

とりあえず測ってみて、、
太ももの太さにがーん…



1番太い所探すのも大変で、時間かかった。
硬いメジャーしかなかったので、
今度柔らかいメジャーさがして測る。


それにしても太過ぎやろー笑えない。

皆さんも是非測ってみては\(^o^)/

なんか、全身のサイズの理想を身長入力したら
出てくるやつがあって、
中々面白かったですよ(*゚▽゚*)

全身の理想のサイズ

とかで検索しました!

まじで、せめて48センチくらいになりたいよー
(><)切実。

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手作り弁当
400kcal

コーヒーミルク入り
50kcal


合計
750kcal


よし\(^o^)/
今日は、ひっさびさ帰ってランニングします!
それと筋トレ〜

筋トレははまってしまった。
ダンベル体操と腹筋、
体重やばいしね( ̄▽ ̄||)

筋トレしたら次の日身体がスッキリしてるよ(^^)背中とか、綺麗になりたい(^^)

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◇breakfast◇
玉子ロールパン
コーヒー

300kcal

本当体重やばいから
今日はNO記録(><)


痩せ期なるし今日から頑張ろ!!

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2014年8月3日(日)
体重53.1kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

家に1日おると食べ過ぎてしまうし,
動かないから増える( ̄▽ ̄||)


あー、なんか色々と一人で考えてると
嫌になってくる…


自分に甘いんだよね…うんうん


自己嫌悪だあー。

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2014年8月2日(土)
体重53.2kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入


昨日はもんじゃ焼きと
ハイボール…焼酎
焼きそば(´・ω・`)

今日は運動しまーす\(^o^)/

休み嬉しい\(^o^)/

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2014年8月1日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

×

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

◇breakfast◇
納豆
バナナ豆乳スムージー
チョコ1粒
コーヒー

370kcal

今日も楽しく頑張ろ!!
\(^o^)/

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

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昨日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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