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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年3月13日(金)

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

昨日は友達とたこ焼きパーティ(^^)

めっちゃ笑ったし、
飲んだなー食べたなー


計測なし(´・ω・`)
今日も飲み会ですー。

3月は飲み会多いよー(ノ_・、)
上司と!
いつも女一人ですー笑

ホワイトデー、たくさんお返しいただいちゃった(^^)
嬉しいけど、チョコとかやばいね!


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2015年3月12日(木)
体重51.9kg   体脂肪率20.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重52.1kg   体脂肪率20.5%

有酸素運動

○

お通じ

×

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

adidas届いた\(^o^)/

22:57
体重52.1kg  体脂肪率20.5%
adidas届いた\(^o^)/
adidas届いた\(^o^)/


ピンクーかわいい\(^o^)/

アディダスやっぱり好きだなー!
明日はこれ着て走ろうかな\(^o^)/


Tシャツ、思ってたよりぴっちりしてた(><)
Lサイズなのに…

スポーツ用品は普通にメンズ買ったりするけど(^^)

ランニング用だから!?
あたしがデカイだけか笑


お腹いっぱい〜
腹筋して、寝ます(^^)

コメント(2)

1人晩酌〜


疲れてー
飲みたくなる(´・ω・`)

ハイボール!
うーん、微妙。笑

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2015年3月10日(火)
体重52.4kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入



今日からまたがんばろ\(^o^)/


美味しかったし満足\(^o^)/


朝もゆりーくジョギングオッケー(^^)

乙女日きたー(´・ω・`)

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2015年3月9日(月)

有酸素運動

×

お通じ

×

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

2日連続

22:45
2日連続
2日連続

外食ばかりー(ノ_・、)


体重増えたー汗


今日は雨で全然動いてないからー汗



明日は少しでも運動したいな(´・ω・`)

コメント(3)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.2kg +4%
現在52.1kg 26.0%
あと2.1kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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