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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年9月13日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

スタバ〜にて飛行機待ち…

15:59
体重52.6kg  体脂肪率22.9%

◇breakfast◇
チョココロネ 280kcal
ドライフルーツ100kcal
コーヒー20kcal

▽snack▽
チョコ200kcal

○lunch○
サブウェイ350kcal

▽snack▽
スタバ 150kcal

現在1100kcal

試験受けに行ってきます(=゚ω゚)ノ

うー、今日は徹夜かなあ(=゚ω゚)ノ


あーきついよお(=゚ω゚)ノ

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2014年9月12日(金)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

◇breakfast◇
チーズのパン少し100kcal
2コーヒー20kcal

○lunch○
明太おにぎり300kcal
春雨スープ150kcal

▽snack▽
コーヒー

50kcal

620kcal

よるもがんばろ_| ̄|○

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2014年9月11日(木)
体重52.2kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

◇breakfast◇

12:16
体重52.2kg  体脂肪率22.4%

◇breakfast◇
納豆 チーズ 160kcal
コーヒー 20kcal

○lunch○
焼きそば 400kcal


いっそがしくて、ダイエットおやすみ状態ですー
来週からまた頑張ろ!

勉強勉強.....(;__)/|

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2014年9月9日(火)
体重52.3kg   体脂肪率22.7%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年9月8日(月)
体重51.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

今日は色々あってお仕事がお昼まででおーわり(*^o^*)


めっちゃ暑い中チャリでかえりました!
8月より暑くない!?


お弁当持って行ってたけど、
持って帰って、、
カレーうどんとサラダと共に食べた!
お腹いっぱいでした。


300kcalもあるアイス、ワッフルコーンを
買ってくれてたので、食べた(O_O)


美味しかったー!


そのあと、UNIQLO行って、
いいもの無くて、エアスリム2枚買って、
マクドナルドでコーヒー飲みながら
勉強してかえってきた!


はしってきた!
調子あんまよくなくて、4キロくらい…

(O_O)


今から勉強しやきゃあ(*^o^*)

今週試験あるから頑張ろ(*゚▽゚*)💧


明日は、職場の飲み会。


なるべくハイボールがいいな。
でも瓶ビールをついで回らないとm(._.)m


頑張ります!

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3.7%
現在54.0kg 25.7%
あと3kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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