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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年11月26日(水)
体重51.5kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

どうしよっかな^^

17:10
体重51.5kg  体脂肪率21.3%

さむ〜〜

協、ダンス行くか悩むなぁ−
明日も行く予定やしね。。。



今日は行かずに、明日いこうかなー


今日は勉強しようかなーー

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○lunch○

12:05
体重51.5kg  体脂肪率21.3%

◇breakfast◇
バナナ
赤飯


350キロカロリー

○lunch○
お弁当


今日はちょっと寒い(>人<;)
んーモヤモヤ(><)

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2014年11月25日(火)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

差し入れで、
スタバのドーナッツいただきましたp(^_^)q

季節のオススメのやつ〜♪

カロリーが430キロカロリーもあるけど、
まぁいいや笑


甘いけど美味しい(*・ω・*∩

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◇breakfast◇
レーズンパン
コーヒー
ヨーグルト

350キロカロリー


うー早めに始まった〜
なんでだろう(^-^)



痩せにくい時期で、体重増えたなー絶対!
今日は測ってないけど、
ビールも飲んだし、



今日からがんばろp(^_^)q
UNIQLOのヒートテックのパンツ
めっちゃいいp(^_^)q

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2014年11月24日(月)
体重51.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

3連休

20:36

3連休食べ過ぎたー
回転寿司に、居酒屋。
美味しかったけどp(^_^)q

明日から調整しましょー!




半身浴やろう\(^o^)/

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2014年11月23日(日)
体重51.3kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年11月22日(土)
体重51.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

14:15
体重51.6kg  体脂肪率21.5%
○lunch○

○lunch○
モスバーガー
アイスコーヒー


久々モスバーガー食べたくなった!
てか、モスでモスバーガー食べたの2回目。

大体、モスサウザン野菜のやつ食べる!
美味しいしp(^_^)q


今日はモスバーガーで満足(*・ω・*∩


デザートが食べたくなる!笑



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◇breakfast◇

09:15
体重51.6kg  体脂肪率21.5%

◇breakfast◇
サラダ
ハム
味噌汁
リンゴ3切れ
アイスコーヒー
お菓子小1袋

300キロカロリー

朝ランニング
30分


天気良くて気持ちいいp(^_^)q

今日はお休みーっ(^O^)


年末に行く旅行を調べてみますー(^O^)
ウキウキです笑


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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.3kg +6%
現在54.6kg 28.0%
あと4.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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