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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年9月25日(木)
体重52.9kg   体脂肪率20.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ガッツリ食べて増えたぁー(´・ω・`)


今日調整します( ̄▽ ̄||)

コメント(2)

2014年9月24日(水)
体重51.9kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

◇breakfast◇
野菜炒め
サンドイッチ
カフェオレ

380kcal

▽snack▽
チョコ3つ
130kcal

○lunch○
おにぎり 180kcal
かぼちゃポタージュ 60kcal

合計750kcal


夜は、水炊き食べにいってきます(・∀・)
飲み会久々。
太るよー笑
明後日もだし(・∀・)やばば

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2014年9月23日(火)
体重52.0kg   体脂肪率19.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

おはようございます(^^)

今日は祝日〜(=゚ω゚)ノ
秋分の日(・∀・)


でも、13時から21時までお仕事のお手伝い(´-ω-`)

むーん。
せっかくのお休みなのに(´-ω-`)




レポートやらなきゃ(´-ω-`)

あと2冊(=゚ω゚)ノ
今月までに頑張る(^ω^)



走り行きたいのに〜
運動、
ヨガしたいのに〜


今週は我慢(^ω^)

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2014年9月22日(月)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
グラタン食べて温泉〜
グラタン食べて温泉〜

グラタン食べたら、温泉行ってくる(=゚ω゚)ノ

写メは、昨日のお昼ご飯(*^o^*)

お刺身うま〜でした♪

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◇breakfast◇
ご飯
味噌汁
コーヒー

○lunch○
お弁当


今日がんばって、、、
ちょっと温泉に行く〜(*^o^*)、
楽しみ!

コメント(1)

2014年9月21日(日)
体重51.4kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ウォーキング

11:13
体重51.4kg  体脂肪率21.2%

◇breakfast◇
卵かけご飯←無性に食べたくなった
300kcal

▽snack▽
きな粉かけヨーグルト 110kcal
コーヒー 20kcal

朝ウォーキング
40分

気持ちよかった(*^o^*)


電気の傘洗いと紐つけるのに1時間。笑
あり得ないほこり。


レポートレポート。頑張ろう



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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.8kg +3.4%
現在53.5kg 25.4%
あと2.5kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
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12 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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