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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年12月10日(水)
体重51.9kg   体脂肪率20.4%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

食べ過ぎ-

08:16
体重51.9kg  体脂肪率20.4%

昨日、夜ご飯だけで、1000kcal
はいったと思う。.笑



きなこドーナッツ小4こ
たこ焼き5個
おにぎり、ハム
柿ピー小6袋


今日は、気をつけよう。

朝も走れなかったし。。




昨日は、仕事が遅くなり、,
夜遅く食べてしまった。。9時くらい。

明日は会議だ-
今日もバタバタかな><


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2014年12月9日(火)
体重51.4kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年12月8日(月)

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

焼肉〜

07:42



焼肉たくさん食べたー!!


そんなにおなかすいてなかったのに、、

食べ放題という。


元気ついたし、
調整がんばろ(*^^*)

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2014年12月7日(日)
体重50.9kg   体脂肪率20.1%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

今日は試験がんばろ(*^^*)

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2014年12月6日(土)
体重51.0kg   体脂肪率19.4%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
寒〜い。忙しい(><)

おはようございます(*^^*)
土曜日の朝は一番ルンルン\(^o^)/

昨日、めっちゃ忙しかったー

午前なな仕事いって、
午後から年休もらって、
事務手続きで寒い中チャリで40分弱こいだ!
昨日の自転車合計90分くらい。激さむ。。


それから病院行って結果を…

何もなかったです(><)
ホッとした。


それから本買って帰宅。

お昼ちょっとしか食べる時間なかったー
のと痩せ期なので体重減ってる!



このままがんばろー。
飲み会が立て続けに入ってるからー(><)
それ以外では、呑まない!!


明日試験だから今から勉強しよっ\(^o^)/

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +5%
現在53.4kg 27.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 22
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

優羽空
女性 
166.0cm 52.3s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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