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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年12月13日(土)
体重51.1kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

大掃除!

14:16
体重51.1kg  体脂肪率21.0%
大掃除!


朝からナフコに行って、
掃除の洗剤を購入。

意外と遠くて寒かったー!


帰ってきて、
窓拭き
網戸拭き
冷蔵庫の中掃除
掃除機
洗濯
玄関掃き掃除
台所シンクのお掃除
床掃除、1部

終わりました!

あとは残った床と窓拭きと、
お風呂と洗面所かな\(^o^)/


つ、つかれた( ̄▽ ̄)
今からお勉強しに行ってきます!

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2014年12月12日(金)

有酸素運動

未記入

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入



職場の飲み会は疲れますー。
楽しいけど、気使う(><)
終わったからいいやm(_ _)m



今年の12月はやばい。
18日から年末までほぼ毎日飲み会の予定あり。



( ̄▽ ̄)


体調崩さないように
気をつけよ!
あと、運動は寒くてもがんばろ!


12月の年末は1泊2日で
家族と温泉旅行\(^o^)/

1月は彼氏とハウステンボス行ってきます!
本当はディズニーランド行きたかったけど…


でもでも楽しみー!
旅行までに50キロ台目指したい!

がんばろーっ

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2014年12月11日(木)
体重51.1kg   体脂肪率20.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
お、お腹( ̄▽ ̄)

今日は会議だよー!
そのまま行けるから、朝はゆっくり(*^^*)
いつもならもう家出てるからしあわへ( ̄▽ ̄)



朝はランニング(*^^*)
暖かくて走りやすかった!

でもお腹痛くて帰って(><)
お腹くだしたー( ̄▽ ̄)



だから体重減。。



週末はまためっちゃ寒いんですね(><)

ヤダヤダーっ

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2014年12月10日(水)
体重51.9kg   体脂肪率20.4%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

食べ過ぎ-

08:16
体重51.9kg  体脂肪率20.4%

昨日、夜ご飯だけで、1000kcal
はいったと思う。.笑



きなこドーナッツ小4こ
たこ焼き5個
おにぎり、ハム
柿ピー小6袋


今日は、気をつけよう。

朝も走れなかったし。。




昨日は、仕事が遅くなり、,
夜遅く食べてしまった。。9時くらい。

明日は会議だ-
今日もバタバタかな><


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2014年12月9日(火)
体重51.4kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.2kg +2%
現在54.5kg 24.0%
あと4.5kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      2
7 8 10 11
14 16 17 18
23 24 25
28 29 30 31

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

優羽空
女性 
166.0cm 52.3s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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