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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年10月20日(月)
体重52.3kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

○lunch○

12:17
体重52.3kg  体脂肪率21.5%

◇breakfast◇
ご飯
目玉焼き

330Kcal

○lunch○
おにぎり
春雨スープ

385Kcal

▽snack▽
醤油味ピーナッツ
200Kcal
ミルクティー
60Kcal

合計975Kcal

うーん、、眠たい(・・;)

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2014年10月19日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年10月18日(土)
体重51.8kg   体脂肪率18.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

昨日、飲み会久しぶりに潰れた。笑


空きっ腹にのんだからぁあ!
朝まで爆睡でした(*^^*)


てことで、
朝ランできなかった、、.....(;__)/|

朝、お風呂入った後に
体脂肪率測ったらなんか減ってた。


いつもは朝起きて、すぐに測るけど、
時間帯で全然違うんだなー


朝と夜で違うのはわかるけど(・_・)


最近、

身体が軽い\(^o^)/

周りの人にも痩せた?
って言われる〜


そんなに数字的には変わってないんだけど。(^。^)


友達の結婚式まで1週間(*^^*)
目標にしてた体重までほど遠い。笑
やばいー!



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2014年10月17日(金)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×
ハーゲンダッツ!パンプキン
ハーゲンダッツ!パンプキン



おととい食べたハーゲンダッツ。。
パンプキンめっちゃ美味しかった…


また買おうかなー
スーパーで190円くらい!やすい(*^^*)

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飲み会〜

12:19
体重51.8kg  体脂肪率21.5%

今日は仕事終わって飲み会(*^^*)
楽しんできますー!


最近、お米とかパンばかり食べてて…

久しぶりにデザートにヨーグルト食べた。
美味しい〜
ブルーベリーいいな(*^^*)


今日は眠かったけど
ちゃんと起きて少しジョグ〜!

日曜日に結婚式用のパンプスとか
バッグ買いに行こうかな!

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2014年10月16日(木)
体重51.7kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.8kg +3.4%
現在53.5kg 25.4%
あと2.5kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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