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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年3月17日(日)
体重53.0kg
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

炭水化物は少な目に!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

また53sに…



この3日、炭水化物取ってるから
仕方ないのかなぁ。

今日は朝、ミニおにぎりだし
昼はロコモコ食べちゃった。
でも、ロコモコのご飯はほとんど残したよ。
でもでも、高カロリーなスイーツ食べちゃった。



だーかーらー
痩せないわけだ(-_-)



嫌になっちゃうー。
モチベーションが上がらない。


ただ今日は歩き方に気を付けたよ。


姿勢を良くして、お腹とお尻に力を入れて
直線を歩くようにがに股にも内股にもならずに
美しく歩くよう努力した!



てか干しいもって、なにげに高カロリーなのね。
知らなかったー。

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2013年3月16日(土)
体重53.0kg
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

炭水化物は少な目に!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は夕飯に久しぶりにご飯を
食べましたー。
あとスコッチエッグ!
調べたらすんごい高カロリー(・・;)

1個分で、600kcalくらいあった!
なので、半分だけ食べましたよー。

昼にはこってりラーメンだし
体重増えちまうよ。


昨日も食べ過ぎて、体重増えてたし
イヤになっちゃって記録するの止めちゃったし。


健康診断終わったら、気が抜けちゃったのかな。


だめだ、だめだん頑張らねば!

コメント(0)

2013年3月15日(金)
収支カロリー -1,314 kcal
摂取カロリー 406 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

炭水化物は少な目に!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

カロリー摂取は、1200`iまで!

未記入

姿勢を良くする!

未記入

お腹に力を入れる!

未記入

エクササイズをする

未記入
2013年3月14日(木)
体重52.6kg
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

炭水化物は少な目に!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

お菓子いーっぱい\(^o^)/


まず職場で、チーズケーキ、ダックワーズ、
チョコクッキー、煎餅3種類、サブレ、
パイ、を食べましたー!


で、自宅にてケーキ屋さんの美味しい
ナッツ入りサクサククッキー、
チョコレートを食べましたー!


やば〜い!
今日のカロリー、お菓子色々で300kcalって
記載したけど、絶対うそだわ(^o^;)

お菓子だけで、1000kcalはいってそうだね。

で、夕飯は肉三昧!
美味しく頂きました。



ホワイトデーだからね、たまにだからね、
食べて幸せを味わうのもいいよね(^o^)


最近悩んでばっかで、胃が痛くなるような
出来事ばかりだからなー。


はー、思い出したら憂鬱(-_-;)




あ!(゜ロ゜)!
冷蔵庫にハーゲンダッツ発見!


わー!

コメント(1)

2013年3月13日(水)
体重52.6kg
収支カロリー -625 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

炭水化物は少な目に!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

カロリー摂取は、1200`iまで!

未記入

姿勢を良くする!

未記入

お腹に力を入れる!

未記入

エクササイズをする

未記入

52.6kg

19:46

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
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現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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