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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年4月20日(土)
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

炭水化物は少な目に!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

カロリー摂取は、1200`iまで!

未記入

姿勢を良くする!

未記入

お腹に力を入れる!

未記入

エクササイズをする

未記入

2013年4月9日(火)
収支カロリー -1,031 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

炭水化物は少な目に!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

カロリー摂取は、1200`iまで!

未記入

姿勢を良くする!

未記入

お腹に力を入れる!

未記入

エクササイズをする

未記入

2013年4月8日(月)
体重53.5kg
収支カロリー -298 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

炭水化物は少な目に!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は、たまたまお昼に豆腐料理特集を
やってたまた観たから
美味しそうだった豆腐ステーキを作った!


しめじのバター醤油炒めソースをかけて
食べる感じで☆


美味しかったからいっぱい食べちゃったけど
焼いたりバター使ったり
カロリー高めな感じだね。


そして今日の反省。

カステラを3切れも食べてしまった!


毎日毎日やっちゃうね。
なかなか痩せられないのは自分に甘いから。



姉Canでも見てモチベーションあげないと!

コメント(0)

2013年4月7日(日)

炭水化物は少な目に!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

健康診断以降、モチベーションが上がらず
カロリー計算とか日記とか面倒くさくなって
ずっとサボってたら1.5s位リバウンド(゜゜;)



その間も、一応白米抜きはしてたんだけど、
それ以外が食べ過ぎててダメだったぁー。

先週なんてしゃぶしゃぶ食べ放題だし
今日は昼から焼き肉(*^^*)



でも今夜からダイエット開始〜ってことで
夕飯はトマトジュース(大好きな理想のトマト♪)のみ!


で、さらに今朝頼んでおいたメディキュットが
届いた〜o(^o^)o


夜寝てるとき用→2足
ハイソックス→2足


よーし、とりあえず毎晩メディキュット履いて
むくみのない美脚
目指しますよー!


月末には結婚式があるからね。
それまでには50sになりたい。

コメント(0)

2013年3月23日(土)
収支カロリー -1,643 kcal
摂取カロリー 95 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

炭水化物は少な目に!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

カロリー摂取は、1200`iまで!

未記入

姿勢を良くする!

未記入

お腹に力を入れる!

未記入

エクササイズをする

未記入
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40歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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