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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重54.4kg
収支カロリー -1,658 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 2,796 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

昨日から、健康と便秘予防に
トマトジュースとダノンビオを始めました(^-^)/


元々トマト苦手だし、トマトジュースなんてもってのほか!
と思ってたけど、慣れてきたら全然平気に(^-^)v
昨日は朝昼夜飲んだら、便が赤っぽくて
血便かと思って焦ったー(;´д`)


そしてダノンビオ☆
効果あってもなくても、ヨーグルトは大好きだから
食べるのが幸せ〜♪

てか!ヨーグルトには炭水化物が含まれてるって
知らなかったー!!
じっくり成分表見てて気づいたよ。



てことで、今日は、少ーしだけ体重減ってたよ♪

54.6`→54.4` でした(^o^)v

ちょっと微妙だけど、増えると苛つくから
まぁよかったかな(^^)




今夜は雪の予報★
積もらないといーな。


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2013年1月20日(日)
体重54.6kg
収支カロリー -1,129 kcal
摂取カロリー 1,975 kcal
消費カロリー 3,104 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

×

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

×

お腹に力を入れる!

○

外食day

20:40

今日は、朝からガッツリ!
炭水化物祭り〜☆
食パンもピザもクッキーも食べちゃったf(^ー^;



なのでお昼は水分だけにしたけど〜
ウォーキングもしたけど〜



夜、外食しちゃったから、カロリー
すんごいことに!!(゜ロ゜;


揚げ物祭り〜☆



あと一回フィギアロビクスやらないと
だめかな。
やっても帳消しにはなりませんが。




ただ今日も、いい便がでた!


体重は、昨日と変わらずです。
でも54`台を維持できてるからいいとしよう!


明日こそ53`台へ☆



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2013年1月19日(土)
体重54.6kg
収支カロリー -1,574 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

疲れたー。

21:28
体重54.6kg  

今日は、仕事で一日中ほぼ立ちっぱなし!
お昼ご飯を食べるときだけ座ったよー。


忙しくて忙しくて、全身運動した感じ!


頑張って階段も登り降りしまくったしね。

だからこそ!
痩せたかな〜♪と思って体重計ったら、
増えてたー(;´д`)


んもぉ〜ガッカリだよぉ。


ちなみに、今日は、便は調子よかった!
キレがいいというか…スッキリな便!


よかったのは便だけかぁ。
カロリーもちょっとオーバーしちゃったし(;´д`)


明日こそ1200`iまでに抑えたいわぁ♪





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54.6kg

21:27

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2013年1月18日(金)
体重53.6kg
収支カロリー -1,465 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 2,763 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

×

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

カロリー計算を始めて2日…


昨日の55.2`→53.6`に痩せました!

体重計に乗ってビックリ(゜ロ゜)!
もう一回はかり直しちゃったもんね!

いや、嬉しい〜o(^o^)o


またやる気復活〜(^o^)v


そして今日は、メジャーを購入しました。
自分の身長(162p)に対する理想のウエストサイズやら
太ももサイズなどを調べて〜
自分と比較してみました!



結果、惨敗↓(-_-)
全部2〜3pずつ太いの!


ウエストに至っては、10p近く太い!!(*_*)


だいぶヤバイです。


53`台になったくらいで、満足してる場合じゃ
ないですね!


明日も目指せ1200`i!


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2013年1月17日(木)
体重55.2kg
収支カロリー -1,932 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 3,028 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は、割りと頑張ってたはずだったのに〜



夜ご飯食べ過ぎちゃった(>_<)
厚揚げ1.5枚と、からあげくんとワカメスープ。

はい、食べ過ぎー。
まず厚揚げ1枚で良かったんじゃないかーい。
からあげくんも、なにも5個も食べなくても…。
美味しいと止まらなくてヤバイなぁ(^^;)ゞ


あとデザートに、LAWSONのロールケーキ的なもの
を食べちゃったよー(>_<)

あれで200`i!!



フィギアロビクスの消費カロリーと同じ!



寝る前にまたもう1セットフィギアロビクス
やらねば(;´д`)


よーし、明日も頑張るぞ!

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39歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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33歳 女性 
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