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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年1月26日(土)
体重54.4kg
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,753 kcal
消費カロリー 2,796 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

×

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

×

お腹に力を入れる!

×

今日のlunchは、職場の先輩たちお薦めの
おいし〜いハンバーグ屋さんへ♪


ナイフを入れた途端、肉汁がじゅわ〜☆っと。

テレビでよく見る光景だったわ。
私あんなに肉汁が飛び出したの初めてだったわー!
感動!
めっちゃ美味しかった!
んで!また明日家族で行くことに(笑)


で、帰りにこれまた美味しいパン屋さんへ。

あぁ、炭水化物!(´Д`)
どれもこれも美味しそうで、いっぱい購入。



結果、おやつ?にパン4個もー!!
うわーん!(/_;)
台無しー。
炭水化物祭りー。


はー未だ満腹。




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2013年1月25日(金)
体重54.0kg
収支カロリー -1,897 kcal
摂取カロリー 682 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今夜は、送別会だったのでー
いーっぱい食べちゃいました!
で、今も夜中にワッフル食べてます!
うまー!!



あと一個食べちゃおー。
もう今夜は、諦めたよ。


レコーディングも今夜は、おやすみー。


てことでまた明日。

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2013年1月24日(木)
体重54.0kg
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 1,367 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

最近トマトジュース効果か
ダノンビオ効果か?



便秘しらずです!
リコピンさまですかね。
そして体重少ーし減りました。



でも明日送別会なんだよな。

ヤバイな、食っちゃうな。

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2013年1月23日(水)
体重54.8kg
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 1,152 kcal
消費カロリー 2,812 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は、午後友達の家へ遊びに行ってきました♪
で、いーっぱいお菓子があって
いーっぱい食べてきちゃった(^o^ゞ


朝昼って、ちゃんとした食事を取らなかったから
その反動で飢餓スイッチ入ってドカ食いしちゃった系デス。



だからまた夕飯は軽めにー。
ホントはお肉焼いて食べようと思ってたけど
我慢したよ。


で♪久々に会った友達たちに、顔が痩せたー☆
って言われました(^人^)

嬉しい★☆


もっと頑張っちゃうぞー!


そしてトマトジュース!
リコピンは健康と美容にいいみたいだから、
これからも毎日継続させよーっと。


そんな今日は、体重昨日と変わらず…。



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2013年1月22日(火)
体重54.8kg
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,898 kcal
消費カロリー 2,612 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は、朝昼軽〜く済ませたけど、
夕方ポンデリング食べちゃったし
外食で中華料理食べに行っちゃったし
夕食ものすごいカロリー( ̄▽ ̄;)



そして今とても胃がいたいです( ̄ー ̄)
食べ過ぎはまずいね。
しかし、久々のTHE炭水化物!!
美味しかったぁ〜♪



で、体重アーップ↑↑(--;)


明日でリセット出来るかな…φ(..)



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39歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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