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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年1月31日(木)
体重54.2kg
収支カロリー -86 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

最近の体重は、54`台をうろうろ…

53`台なんて、一度見たきりご無沙汰です


あ〜食べてるからだって分かってるんだけど
どーしても間食が止められない(>_<)

そしてなんだかんだ言って、自分の体の醜いこと!


お腹やウエストまわりのブヨブヨした肉!
太ももとふくらはぎの肉!


どーにかしなくちゃー!



頑張れ自分!
こんなとこで満足してる場合じゃないぞー!

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2013年1月30日(水)
体重54.2kg
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,581 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

車ぶつけたー!


最悪だぁー!!
マジいいことないな、ここ最近。
つうかここ何年か。
こんな人生ってことなの?
運悪すぎ!(>_<)



どんなに頑張ってもうまくいかなくて。

あー愚痴になっちゃったー。


ダイエットと何も関係ねぇし。



ふぅ(;´д`)



まぁいーや。
とりあえず昨日で生理終わったから
ここから2週間は痩せやすいはず!


頑張って52`まで落としてやるぞー!
せめて!せめてダイエットくらい、うまくいきたい!


つって、さっきイラついてラスク4枚
食べちった!(´Д`)


ストレス半端なーい!!



くっそー、人生たてなおしてやるー!


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2013年1月29日(火)
体重54.4kg
収支カロリー -1,124 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 2,596 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

ヤッバイなー。


朝昼わりと頑張ったのに、
お菓子と夕飯食べ過ぎてる!


意味無し!



あーダメだダメだ!



体重が増える前にどうにかしないと!
朝こそ頑張らないと!


満腹禁止ー!!

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2013年1月28日(月)
体重54.6kg
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 2,167 kcal
消費カロリー 3,004 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

あ〜恐るべし、コストコのミニパンオショコラ!
もらったけど、食べたら止まらないから
手を出さないようにしてたのにー


1つだけなら〜と、手を出したが最後!

止まらず5つも食べちゃった!(>_<)


しかも〜
大阪のお土産に、サブレとラスクを頂いて…

これまたうまくてヤッバイね!!
食べちゃったよん!


は〜しかーも、夕食またハンバーグ!
今度は自分でたくさん作ったのですー。

んーうまかったー。


って、うまいものばかり食べてる場合じゃない!
ダイエットだよ、ダイエット!(>_<)



せっかく6`も減ったのに、台無しになっちゃうよ!


自分に渇をいれなくては!


デブはダメ!
デブデブデブー!
私はデブー!

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2013年1月27日(日)
体重54.2kg
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 2,985 kcal
消費カロリー 2,987 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

×

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

またまた昨日と同じハンバーグ屋さんへ
食べに行ってきちゃいました!


めっちゃうまーい!(⌒0⌒)/



で、更にはパン屋さんまで同じコース♪


ダイエット的にかなりやばい。

ただ、1日の消費カロリーよりは、
摂取カロリー上回ってないと思うんだよね!
ギリギリ。

あとはエクササイズしてカロリー少しでも
消費すればいいかな。




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40歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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