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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年2月10日(日)
体重54.8kg
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

×

あー(*_*)
またハンバーグ食べに行っちゃった。

ハンバーグのカロリーって、ピンきりで
私の食べに行った先の、ハンバーグの
ホントのが気になる!
知りたい!
なんとなく多めに考えてるけど。


どっちにしても高カロリー間違いなしかな。

夜ご飯は抜くつもりです。


果たして我慢出来るだろうか?

頑張れ、私( ̄^ ̄)

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2013年2月9日(土)
体重54.8kg
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,634 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は、美容室行ったり、
ヒップホップの体験一時間やってきたり
動き回った1日でした★


ヒップホップ…かなり踊れてなくて
笑えたけど(^_^;)))
でも楽しかったー♪



そして途中から、フラフラちゃったよ。
ぜぇぜぇもしましたし!
程よく汗もかきました(^^)/



ダイエットにいいかもー。


よし!今日こそフィギアロビクスやろうかな。


夜は揚げ物三昧だったけど、
19時前に食べたからよしとしよう!


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2013年2月8日(金)
体重54.0kg
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,763 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

少し減ったけど…

20:25
体重54.0kg  

朝昼夜って、大して食べてないけど
結局は間食のカロリーが大きいんだなぁ〜。



食事だけなら、1000キロカロリー以内だと思う!
てことは、間食やめれば痩せるんだろうな。

でも甘いもの止めるのは、大きなストレスー。


ヨーグルトプチ断食ってどうなんだろ?
やりたいけど炭酸水が苦手。


やってみようかな、連休に。。

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54.0kg

08:55

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2013年2月7日(木)
体重54.4kg
収支カロリー -511 kcal
摂取カロリー 1,254 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

もらっちゃったー!

あー!


そりゃ食べちゃうでしょ!


てか、職場でダイエットしてるひとが
増えたー!
おかげで私もいい影響をうけてますー!
ダイエット話がはずんで
情報交換してみたり。
トマトジュースすすめてみたよ(^-^)


最近ダメダメだから、
そろそろまた頑張らねば!

4月までに、あと4`減らしたいなー。

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2013年2月6日(水)
体重54.4kg
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

キャベツ。

20:14
体重54.4kg  

今日は、お昼にキャベツ食べたら美味しかったので
夜も頂いたキャベツを大量に切って
キャベツサラダにしました☆



あと昨日同様豆腐(^ー^)


トマトジュースも飲んだし
体によさげ〜★
ヘルシー?


体重54.6→54.4に減った!


早く53`台になりたいな〜★

コメント(0)

54.6kg

06:51

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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