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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年2月20日(水)
体重53.8kg
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,113 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

お?

21:19

さっき体重計ったら
なぜか減ってた(゜ロ゜


2日連続ランチ外食だったのに!
嬉しいー!

今日は友達が遊びに来てくれたから、
お家でお菓子いーっぱい食べちゃった!

ので、夕飯はなし!

お腹減る前に
寝ーちゃおっ!

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2013年2月19日(火)
体重55.0kg
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

昼、外食で味噌煮込みうどん食べた。
美味しすぎて、ほぼ完食!



夜は水分だけ〜と思ってたのに、
餃子貰っちゃって、
焼いただけ食べてしまった!


あ〜どうしましょ。
53s台あっという間に終了。


てか55sって(゜ロ゜



とにかく今夜は便を出すことだけ考えよう。

てか明日も友達とランチの予定!


頑張れ自分〜。

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2013年2月18日(月)
体重54.4kg
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,058 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

きっと水分だ!って思うことにした!
だってたいして食べてないもん!私的には。


いちいち増えるなよー
やる気なくさせるなよー

明日お好み焼き誘われたけど
はっきり言って行きたくない!

そんなの行ったら、お好み焼き大好きだもん
食べ過ぎるに決まってるじゃん!
お昼はいつも少な目にしてるのにー
あー(>_<)



健康診断が3月にある!
それまでに、とりあえず52s台にしたい!


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2013年2月17日(日)
体重53.8kg
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

わ〜い\(^o^)/
やっと53s台☆
嬉しすぎるー!


この調子でプチ断食しようかと
考える…。
でもねー、仕事のときは動き回るから
お腹減っちゃうんだよねー。


とりあえず今日はうれしい!
てことで、空腹は紅茶(ホット)で
紛らわせてます!


よし!明日もこの調子で頑張るー!

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2013年2月16日(土)
体重55.2kg
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,522 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

また今日も食べ過ぎた!
職場にバームクーヘン持っていったけど
結局自分も食べちゃったし(>_<)



で、体重計ったら、まさかの
55s超え!!(ToT)



このダイエット日記初めてから、
食べ過ぎの記録しかしてない!

そして痩せてない!


中だるみ??
ってやつか?
学生か??


あー(>_<)
ほんとやだ!
自己嫌悪!
どうして食べちゃうのー!



固形物食べたくない。
食べなきゃ痩せそ。


しかもー!今日白米食っちゃったし!
あほかー!


誰かたすけてー(T-T)


ダイエットって…
完全に自分との戦いだね( ̄^ ̄)

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39歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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