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ダイエット日記 > ぶっちょさんのマイページ

日記

2013年2月25日(月)
体重53.4kg
収支カロリー -1,100 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

炭水化物は少な目に!

○

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

安くなってたので購入〜o(^o^)o
これで当分大丈夫だぁ。



あと最近、豆乳にもハマってます。
こちらも毎昼飲んでます。
健康に痩せたいのでー。

ところで、最近の体重は53s台が
安定してきた気がする(^^)v


早く早く52s台になりたいな〜。
52sなんて、20歳台前半の体重だよ。

てことは、目指すのは49sだから〜
20代の自分の体重より痩せるわけだね!
うまくいけば!



よ〜し!頑張るぞ!

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2013年2月24日(日)
体重54.0kg
収支カロリー -94 kcal
摂取カロリー 1,661 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

炭水化物は少な目に!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

お昼にお好み焼き。
道頓堀のメニュー表って親切〜。
全お好み焼きのカロリーが記載されてた。

おかげでカロリー計算簡単でした(^o^)v


が!すんげーカロリー!
お好み焼きもカロリー高いけどー
ツナマヨサラダのカロリーの高さに驚き(@_@)
700kcal超えてたし!

なので、マヨついてないとこだけ
ちょっと食べたよ。


そんなこんなで昼だけで1000kcal超え(-_-)


もちろん夕飯は抜きコース(-_-)/~~


我慢できるかな?私(^-^;

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2013年2月23日(土)
体重53.8kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

炭水化物は少な目に!

×

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日はお昼に外食。
坂東太郎にいきました。
茨城県にしかない店か?

最近和食屋さんにいくと
味噌煮込みうどん食べたくなる。
野菜や豆腐入ってるし
何より暖まる(^^)


たくさん食べて幸せ(*´∀`*)。


わらび餅も最高でした!
お代わりしたいくらい。


なので、夕飯は食べないことにしました!


どうしてもの時の為に、
ほうれん草と玉子の味噌汁は作った。



紅茶でも飲んで、空腹まぎらわそーっと。


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2013年2月22日(金)
体重53.6kg
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 898 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

×

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

少しだけど減った(^^)v
やったね♪
それだけでモチベーションが違うわー。



しかし今日も憂鬱。
最近精神的にキツイことばかり。


早く全てがいい方に向かないかな。

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2013年2月21日(木)
体重54.2kg
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,103 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

炭水化物は少な目に!

○

フィギアロビクス15分!

×

エレベーターより階段を使う!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

○

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

今日は精神的に参ってて
胃が痛くて食欲なくて朝昼は
固形物が食べられなかった!



夜は久しぶりに母が来てくれたので
楽しく食事をすることができて
美味しく食べることができました(^^)




体重は昨夜と今朝は53.8sだったのに
夕飯食べたら54.2sに増えてた。

ま、いっか。

明日には戻る気がする。


そしてもうすぐ生理がくる。
と、思う。


早く来い来い、痩せ期〜★

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40歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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